おはようございます！
ボディメイクジムクロスロードです！
今日はパーソナル風景の紹介です('ω')ノ
御年74歳！
女性会員様のトレーニングです(^^)/
通い始めてくださり早1年と3か月くらい・・
最初はなかなか腹筋を使うのが難しく
苦手なトレーニングでしたが、
いろいろなトレーニングを経て、
V字腹筋もここまできれいにできるようになりました(´；ω；`)ｳｯ…
努力というのは何歳になっても裏切りませんね👏
健康のためにコツコツ週1回！
ぜひみなさんも始めるなら「今」が最速ですよ(^^)/
福山市曙町4丁目6-7廃車王２F
ボディメイクジムクロスロードです！
運動が身体の健康に良い影響を与えることはよく知られていますが、その社会的側面がもたらすメンタルヘルスへの利点も非常に重要です。特に高齢者にとって、グループでの運動は社会的なつながりを深め、生活の質を向上させる助けとなります。 この記事では、運動が社会生活にどのように貢献するかを探ります。 グループ活動のメンタルヘルスへの利点 孤独感の軽減： 社会的な活動は、特に高齢者の孤独感を軽減する効果がありま
運動と栄養は健康を維持するために重要な二つの柱です。特に年齢を重ねると、これらのバランスがさらに重要になります。この記事では、特に高齢者向けに運動効果を最大限に引き出すための栄養戦略とその具体的な方法を探ります。 運動と栄養の相乗効果 運動による利益を最大限に活用するためには、適切な栄養が不可欠です。筋肉の回復と成長、エネルギーの供給、全体的な健康の維持に、正しい食事は中心的な役割を果たします。
年齢が進むとともに、心血管の健康を維持することがさらに重要になります。有酸素運動は、心臓を強くし、エネルギーレベルを高めるのに非常に効果的です。 この記事では、50代以上の方々に適した有酸素運動の種類とその健康効果について詳しく解説します。 有酸素運動の健康効果 有酸素運動は、心臓がより効率的に血液をポンプするのを助けることで、心血管系の全体的な健康を向上させます。また、以下のような多くの健康効果
