腰を痛めない脚トレ、できます！
おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです(^^)/ 今日はパーソナルトレーニング風景の紹介です！ 普段、座り仕事で腰が痛い方、 ひょんなことでぎっくり腰になった方、 そんな方はスクワットなどの脚トレに不安を感じますよね💦 現にスクワットは腰への負担があり、...
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代表トレーナー本原侑治
- 2 日前
- 3 分
「水」でダイエットできるって知ってました？
ダイエットには多くの方法がありますが、水はダイエットにおいて非常に重要な役割を果たします。水にはカロリーがないため、ダイエット中でも飲むことができ、体内の代謝を促進し、脂肪燃焼を助けることができます。以下に、水とダイエットの関係について詳しく説明します。 水の摂取量を増やす...
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代表トレーナー本原侑治
- 3 日前
- 1 分
ケーブルを使った二の腕シェイプ！
おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです！ だんだん暖かくなってきましたね('◇')ゞ 夏が来る前にシェイプアップを始めましょう(^^)/ ボディメイクジムクロスロードでは ケーブルマシンを使ったトレーニングも可能です！ ケーブルマシンは初心者の方が...
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代表トレーナー本原侑治
- 6 日前
- 1 分
筋トレでバストアップも可能です！
おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです！ 今日は題名の通りではあるのですが、 バストアップだけでなく、体を形作るのは筋トレで解決できる ことが多いよというお話でもあります(^^)/ こちらのトレーニングは インクラインプレスといって、...
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代表トレーナー本原侑治
- 7 日前
- 2 分
話題の高たんぱくラーメン食べてみました
おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです！ 今日は話題の高たんぱくカップヌードルプロをたべみてみて レビューしていきます(^^)/ カロリーは298kcalとそんなに高くなく、 タンパク質は15gとそこそこに多いですね！...
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代表トレーナー本原侑治
- 3月12日
- 1 分
人生初のマラソンに挑戦！
おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです！ 今日はパーソナルトレーニング風景の紹介なのですが、 人生初のマラソンで福山マラソンに挑戦する会員様の紹介です。 今回初出場する種目は 3㎞走ということで、大会の中では 短いほうの種目だそうです(^^)/...
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代表トレーナー本原侑治
- 3月11日
- 1 分
ダイエットに最適な朝食を紹介！
おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです！ 今日は僕も今までに何度も食べてきた 朝食にもってこいのダイエット商品を紹介します('ω')ノ 「オールブラン ブランリッチ ひといきショコラ」 こちらです！！ なんとチョコ味！...
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代表トレーナー本原侑治
- 3月10日
- 1 分
パーソナルトレーニング風景②
おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです！ 今日は男性会員様のトレーニング風景です。 こちらは外ももとお尻の付け根のトレーニングができるマシン。 アブダクター＆アダクターです。 こちらの会員様は草野球をやっており、 股関節のストレッチ性を高めたいのと、...
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代表トレーナー本原侑治
- 3月8日
- 1 分
頑固な肩こりが治った！
おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです。 今日は頑固な肩こりに悩んでいらっしゃった会員様の 実体験のご紹介です！ ダンベルをもって肩をぐっとすくめる。 「ダンベルシュラッグ」という種目です。 重いものをもって肩をすくめるなんてなかなか普段の動きの中では...
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代表トレーナー本原侑治
- 3月5日
- 2 分
最初の一歩が肝心
おはようございます！ ボディメイクジムクロスロードです。 ボディメイクジムクロスロードは日曜日も営業しています！ 定休日は基本的には月曜日となっております。 土日は基本的にいつも営業！ お仕事が休みの土日にパーソナルに通うことも可能です！...
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代表トレーナー本原侑治
- 3月3日
- 2 分
産後ダイエット可能です！
おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです！ 当ジムでは「産後太り」に悩む方のダイエットのお手伝いを 何度も行ってきました(^^)/ 妊娠中はどうしても食欲が増したり、 食べづわりがあったりと食欲コントロールが難しく 体重が増加してしまう方は多いです。...
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代表トレーナー本原侑治
- 3月2日
- 1 分
二の腕シェイプアップ！
おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです！ 今日は当ジムでのパーソナルトレーニング風景と、 トレーニング内容一例をご紹介します。 こちらはEZバーを使った「ナローベンチプレス」 といいます！ このEZバーはまっすぐではなく曲がったバーで手首に優しいのが特徴です...
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代表トレーナー本原侑治
- 3月1日
- 1 分
パーソナルトレーニング風景
おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです！ 今日はパーソナルトレーニング風景の紹介です(^^)/ 女性が気になる二の腕のトレーニングです。 マンツーマンでの指導なので、はじめてでも ばっちりなフォームでおこなうことができ、...
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代表トレーナー本原侑治
- 2月28日
- 2 分
プロテインって飲んだことありますか？
「プロテイン」＝「マッチョ」 そんなイメージを持たれている方も多いのではないでしょうか？ プロテインは不味い、そんなイメージをお持ちの方もいらっしゃるかと思います。 ですが昨今、プロテインはとても身近になっているものなんです！ それを知ってほしい(^^)/...
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代表トレーナー本原侑治
- 2月26日
- 1 分
○○がダイエット成功の鍵！
おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです！ 皆さんは目標達成のために何を大事にしますか？ 「根気」？ 「集中」？ いくつか思い浮かぶかもしれませんが、実は、 ダイエットに必要なのは 「地道な継続」 なんです！ 「短期集中」もありますが、...
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代表トレーナー本原侑治
- 2月25日
- 2 分
背中トレの必要性とは？
ボディメイクジムクロスロードです！ みなさんは日ごろ、「背中を使っている」感覚はありますか？ 腰を使っている感じがする方はいるかもしれませんが、 なかなか背中を使ったという感覚を持っている人は 少ないのではないでしょうか？ 今日は意外と知らない重要な背中トレについてです。...
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代表トレーナー本原侑治
- 2月24日
- 3 分
パーソナルジムでできること3選
おはようございます。 福山随一の設備を誇るパーソナルジム、 ボディメイクジムクロスロードです。 今日はジムに通ったことがない方向けに、 「パーソナルジムでできることってなに？」 の3選をご紹介いたします。 初めてやってみることには不安がつきものですよね。...
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代表トレーナー本原侑治
- 2月23日
- 2 分
体幹トレーニングって必要なの？
おはようございます！ ボディメイクジムクロスロードです。 先日お客様から、 「体幹トレーニングを始めたいんです」 とご相談を頂き、早速その日のトレーニングから組み込みました(^^)/ 体幹トレーニングの王道、プランクですね！...
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代表トレーナー本原侑治
- 2月22日
- 2 分
痩せない理由？！「腸内環境」の話
おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです(^^)/ ダイエットと腸内環境 この二つのキーワードをセットで考えたことはありますか？ 「食べる量を減らす」 「運動をする」 ダイエットと言えばそんなイメージがあるかもしれませんが、...
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代表トレーナー本原侑治
- 2月21日
- 2 分
脚トレの必要性とは？
おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです！ 今日は「脚トレの必要性」という題でお話していきます。 脚トレで思いつく最初の物はやはり「スクワット」なのでは？ 有名なトレーニングですね('◇')ゞ ただ、オーソドックスなトレーニングでありながら、...
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