-6kg達成しました👏
おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです！ 今日は6ヶ月間で-6kgを達成した方のお話の紹介です(^^)/ 60代女性の会員様！ 着実に体重を落とし目標値の45kg切りを達成しました👏 塵も積もれば山となる。...
top of page
アンカー 1
検索
代表トレーナー本原侑治
- 5月5日
- 1 分
Twitter始めました！
おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです！ Twitter始めました(^^)/ ボディメイクジムクロスロードのというよりは SPECTER合同会社のものですが、 ちょこちょこパーソナル風景も載ったり、 お仕事で行った先や社員とのやりとりも載っていきます(^^)...
閲覧数：13回0件のコメント
代表トレーナー本原侑治
- 5月3日
- 1 分
便秘を治す「グルタミン」知ってますか？
おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです！ 今日は腸内環境の改善、便秘を改善する栄養素のグルタミンについてお話していきます。 グルタミンは、アミノ酸の一種で、筋肉や脳の働きをサポートする栄養素として知られています。...
閲覧数：9回0件のコメント
代表トレーナー本原侑治
- 5月1日
- 1 分
登山を再開するためにトレーニング！
おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです(^^)/ 今日はパーソナル風景の紹介です！ ラットプルダウン！ 背中のトレーニングです。 背中の筋肉というと普段使っている感覚がないかもしれませんが、 実は「姿勢を保つ」役割だったり、...
閲覧数：8回0件のコメント
代表トレーナー本原侑治
- 4月26日
- 1 分
ダイエットを上手に続ける秘訣
おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです！ ダイエットってなかなか続かない！ という方多いですよね。 なんとかダイエットを始めて頑張っていても ついお誘いがあって焼肉に！なんてことも( ﾟДﾟ)(笑) 「でも、それでいい！」 この気持ち、すごくだいじなんです。...
閲覧数：12回0件のコメント
代表トレーナー本原侑治
- 4月23日
- 1 分
セブンイレブン【ダイエット】惣菜！
おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです(^^)/ 今日はコンビニダイエット飯として セブンイレブンから発売されている商品を 紹介します！ さばのおろしポン酢ー！ 202キロカロリー タンパク質約12g 脂質約13g 炭水化物約10g...
閲覧数：7回0件のコメント
代表トレーナー本原侑治
- 4月22日
- 1 分
新入社員が入社しました！
おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです。 本日は新入社員紹介をさせていただきます(^^)/ 谷口 咲（たにぐち さき）トレーナーです！ 元看護士で医療の知識も豊富！ トレーナー経験はありませんが熱心に勉強中です！ 「医療を受ける前に運動で予防をしてほしい」...
閲覧数：19回0件のコメント
代表トレーナー本原侑治
- 4月20日
- 1 分
こんなきれいなV字腹筋！できますか？
おはようございます！ ボディメイクジムクロスロードです！ 今日はパーソナル風景の紹介です('ω')ノ 御年74歳！ 女性会員様のトレーニングです(^^)/ 通い始めてくださり早1年と3か月くらい・・ 最初はなかなか腹筋を使うのが難しく 苦手なトレーニングでしたが、...
閲覧数：3回0件のコメント
代表トレーナー本原侑治
- 4月19日
- 2 分
マグネシウムが便秘対策になるって知ってましたか？
おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです！ 今日はダイエットの天敵、便秘対策の話です。 マグネシウム！ マグネシウムは、腸の運動を刺激することで便通を促進するのに役立ちます。 また、水分を保持する能力があるため、便が柔らかくなるのを助けます。...
閲覧数：6回0件のコメント
代表トレーナー本原侑治
- 4月16日
- 1 分
女性必見のヒップアップトレーニング！
おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです！ 今日はパーソナル風景の紹介です(^^)/ 女性で気になるのはやはりヒップラインですよね！ 加齢とともに下がってくるお尻、、 何とかしたいですよね( ﾉД`)ｼｸｼｸ… そんなあなたにおすすめのトレーニングがこちら！...
閲覧数：8回0件のコメント
代表トレーナー本原侑治
- 4月14日
- 2 分
ウォーキングがダイエットを促進させる！
ダイエットには様々な方法がありますが、その中でもウォーキングは手軽で効果的な方法の一つとして挙げられます。以下では、ウォーキングがダイエットに効果的な理由を詳しく解説します。 ウォーキングは有酸素運動であるため、脂肪燃焼効果が高い...
閲覧数：8回0件のコメント
代表トレーナー本原侑治
- 4月13日
- 1 分
筋力アップを実感できます！
おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです！ 今日はパーソナル風景の紹介です。 こちらはブルガリアンスクワットという 脚のトレーニングです(^^)/ 片足ずつスクワットを行っていく種目で、 結構しんどいです(-_-;) この種目は当ジムで行うトレーニングの中でも...
閲覧数：8回0件のコメント
代表トレーナー本原侑治
- 4月9日
- 1 分
まだまだ元気でいるために！
おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです！ 今日はパーソナル風景を紹介します。 まだまだ現役！小さなお子さんのためにも元気でいるために！ 筋トレとは無縁の生活を送っていたお客様ですが、 「健康でいること」の重要さに気づき、通い始めてくださっています。...
閲覧数：7回0件のコメント
代表トレーナー本原侑治
- 4月8日
- 1 分
コツコツと体づくりを！
おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです！ 今日はパーソナル風景の紹介です。 こちらのトレーニングはディップスといいます。 大胸筋と上腕三頭筋を鍛えられます。 ディップスはとても効果の高いトレーニングですが、 自分の体重を支えないといけないので...
閲覧数：7回0件のコメント
代表トレーナー本原侑治
- 4月6日
- 1 分
ダイエットに適した調理法３選！
おはようございます(^^)/ ボディメイクジムクロスロードです。 今日はダイエットをするときに効果的な調理法を伝授します('ω')ノ 蒸す 蒸す調理法は、ダイエットに適しています。 油を使わずに食材を蒸すことで、脂肪分を減らすことができます。...
閲覧数：8回0件のコメント
代表トレーナー本原侑治
- 4月5日
- 1 分
福山マラソンベスト記録で完走！
おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです(^^)/ 今日はパーソナル風景と、福山マラソン３ｋｍ走に参加された方の 完走報告を頂いてうれしかったよーという話です(^^)/ 長距離走は大人になってから全く やって来ていないというお客様。...
閲覧数：8回0件のコメント
代表トレーナー本原侑治
- 4月4日
- 1 分
始めるなら「今」が最善
おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです(^^)/ 「まだ若いから大丈夫」 「健康診断に引っかかってからでいい」 そんなことを思ったりしてませんか？ 「悪くなってからでは遅い」とまでは言いませんが、 「悪くなる前から始める」のが最善です('ω')ノ...
閲覧数：6回0件のコメント
代表トレーナー本原侑治
- 4月2日
- 2 分
じゃあ硬水ってなにがあるの？
おはようございます。 今日は硬水の商品をいくつか紹介します('ω')ノ １．コントレックス コントレックスは、フランス東部のロレーヌ地方で採掘されるミネラルウォーターのブランドです。 コントレックスは、非常に高いカルシウムとマグネシウムの含有量を誇り、一般的な硬度が非常に高...
閲覧数：4回0件のコメント
代表トレーナー本原侑治
- 4月1日
- 2 分
「硬水」がダイエットになるって知ってました？
おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです！ 今日は「硬水」について紹介します('ω')ノ 硬水と便秘の関係性については、あまり知られていないことが多いです。 しかし、実は飲み水の硬度と便秘には密接な関係があるとされています。...
閲覧数：5回0件のコメント
代表トレーナー本原侑治
- 3月31日
- 2 分
女性でも絶対鍛えてほしい「肩」の話
おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです(^^)/ 肩は「三角筋」という筋肉なのですが、 なかなか普段女性がトレーニングするイメージがないかと思います。 しかしながらメリットもたくさんありますのでご紹介します。...
閲覧数：8回0件のコメント
bottom of page