つい"笑顔"になるパーソナルジム
ボディメイクジムクロスロード

おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです！ 今日は6ヶ月間で-6kgを達成した方のお話の紹介です(^^)/ 60代女性の会員様！ 着実に体重を落とし目標値の45kg切りを達成しました👏 塵も積もれば山となる。...

おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです！ 今日は腸内環境の改善、便秘を改善する栄養素のグルタミンについてお話していきます。 グルタミンは、アミノ酸の一種で、筋肉や脳の働きをサポートする栄養素として知られています。...

おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです(^^)/ 今日はコンビニダイエット飯として セブンイレブンから発売されている商品を 紹介します！ さばのおろしポン酢ー！ 202キロカロリー タンパク質約12g 脂質約13g 炭水化物約10g...

おはようございます！ ボディメイクジムクロスロードです！ 今日はパーソナル風景の紹介です('ω')ノ 御年74歳！ 女性会員様のトレーニングです(^^)/ 通い始めてくださり早1年と3か月くらい・・ 最初はなかなか腹筋を使うのが難しく 苦手なトレーニングでしたが、...

ダイエットには様々な方法がありますが、その中でもウォーキングは手軽で効果的な方法の一つとして挙げられます。以下では、ウォーキングがダイエットに効果的な理由を詳しく解説します。 ウォーキングは有酸素運動であるため、脂肪燃焼効果が高い...

おはようございます(^^)/ ボディメイクジムクロスロードです。 今日はダイエットをするときに効果的な調理法を伝授します('ω')ノ 蒸す 蒸す調理法は、ダイエットに適しています。 油を使わずに食材を蒸すことで、脂肪分を減らすことができます。...

おはようございます。 今日は硬水の商品をいくつか紹介します('ω')ノ １．コントレックス コントレックスは、フランス東部のロレーヌ地方で採掘されるミネラルウォーターのブランドです。 コントレックスは、非常に高いカルシウムとマグネシウムの含有量を誇り、一般的な硬度が非常に高...

おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです(^^)/ 肩は「三角筋」という筋肉なのですが、 なかなか普段女性がトレーニングするイメージがないかと思います。 しかしながらメリットもたくさんありますのでご紹介します。...

おはようございます！ ボディメイクジムクロスロードです(^^)/ 今日は「家でも自主トレをしたい」というお客様の声を沢山頂くので、 簡単な家トレをまとめてみました↓↓ スクワット スクワットは、立ち上がった状態から膝を曲げ、腰を落としてしゃがみます。その後、ゆっくりと立ち上...

おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです！ 今日はパーソナルトレーニング風景の紹介です！ まだお子様が小さな会員様(^^)/ まだまだ健康で働くためにも筋トレを！ という意気込みでスタートして早半年('ω')ノ...

おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです(^^)/ 今日はパーソナルトレーニング風景の紹介です！ 普段、座り仕事で腰が痛い方、 ひょんなことでぎっくり腰になった方、 そんな方はスクワットなどの脚トレに不安を感じますよね💦 現にスクワットは腰への負担があり、...

おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです！ だんだん暖かくなってきましたね('◇')ゞ 夏が来る前にシェイプアップを始めましょう(^^)/ ボディメイクジムクロスロードでは ケーブルマシンを使ったトレーニングも可能です！ ケーブルマシンは初心者の方が...

おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです！ 今日は題名の通りではあるのですが、 バストアップだけでなく、体を形作るのは筋トレで解決できる ことが多いよというお話でもあります(^^)/ こちらのトレーニングは インクラインプレスといって、...

おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです！ 今日は僕も今までに何度も食べてきた 朝食にもってこいのダイエット商品を紹介します('ω')ノ 「オールブラン ブランリッチ ひといきショコラ」 こちらです！！ なんとチョコ味！...

おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです。 今日は頑固な肩こりに悩んでいらっしゃった会員様の 実体験のご紹介です！ ダンベルをもって肩をぐっとすくめる。 「ダンベルシュラッグ」という種目です。 重いものをもって肩をすくめるなんてなかなか普段の動きの中では...

おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです！ 当ジムでは「産後太り」に悩む方のダイエットのお手伝いを 何度も行ってきました(^^)/ 妊娠中はどうしても食欲が増したり、 食べづわりがあったりと食欲コントロールが難しく 体重が増加してしまう方は多いです。...