おはようございます。
ボディメイクジムクロスロードです(^^)/
今日はコンビニダイエット飯として
セブンイレブンから発売されている商品を
紹介します！
さばのおろしポン酢ー！
202キロカロリー
タンパク質約12g
脂質約13g
炭水化物約10g
全体のカロリーは200と抑えられており、
脂質は13とやや高めではありますが青魚の脂質は
ダイエットにも有効ですので全然ありです！
炭水化物に関しては、実はこの商品
キノコがたくさん入ってます！
その影響で炭水化物が10gということなので
正直ぜんぜんわるくないです！
むしろキノコは腸内環境をよくする働きが
強いのでダイエット中はとてもおすすめ(^^)/
実際に食べてみましたが、、
「うまい」
量は大満足とは言えませんが、
ダイエット中の食べすぎを防止するには
逆にそれがいい！(´;ω;｀)ｗ
是非コンビニでのおかずに悩んだら買ってみてください(^^)/
福山市曙町4丁目6-7廃車王２F
ボディメイクジムクロスロード
年齢が進むとともに、心血管の健康を維持することがさらに重要になります。有酸素運動は、心臓を強くし、エネルギーレベルを高めるのに非常に効果的です。 この記事では、50代以上の方々に適した有酸素運動の種類とその健康効果について詳しく解説します。 有酸素運動の健康効果 有酸素運動は、心臓がより効率的に血液をポンプするのを助けることで、心血管系の全体的な健康を向上させます。また、以下のような多くの健康効果
年齢を重ねるにつれて、柔軟性とバランスが低下することは自然な現象です。しかし、これらの能力を維持、あるいは改善することは、転倒防止と全体的な活動能力の向上に非常に重要です。今回は、50代以上の方向けに、体に優しいエクササイズを通じて柔軟性とバランスを取り戻す方法を紹介します。 柔軟性の重要性 柔軟性を高めることは、関節の可動域を広げ、日常生活の動作を楽にします。また、筋肉の緊張を解放し、痛みや不快
年齢を重ねるにつれて、筋力を維持し向上させることは日常生活の質を高めるために非常に重要です。この記事では、50代以上の方向けに、安全で効果的なストレングストレーニングの方法を紹介します。 筋力維持の重要性 筋肉は年齢と共に自然に減少します。これを「サルコペニア」と呼び、未対策の場合、転倒や怪我のリスクが増加し、自立した生活が困難になることもあります。筋力トレーニングは、この筋肉の減少を遅らせること
