つい"笑顔"になるパーソナルジム
ボディメイクジムクロスロード

おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです！ 今日は6ヶ月間で-6kgを達成した方のお話の紹介です(^^)/ 60代女性の会員様！ 着実に体重を落とし目標値の45kg切りを達成しました👏 塵も積もれば山となる。...

おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです！ Twitter始めました(^^)/ ボディメイクジムクロスロードのというよりは SPECTER合同会社のものですが、 ちょこちょこパーソナル風景も載ったり、 お仕事で行った先や社員とのやりとりも載っていきます(^^)...

おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです(^^)/ 今日はパーソナル風景の紹介です！ ラットプルダウン！ 背中のトレーニングです。 背中の筋肉というと普段使っている感覚がないかもしれませんが、 実は「姿勢を保つ」役割だったり、...

おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです！ ダイエットってなかなか続かない！ という方多いですよね。 なんとかダイエットを始めて頑張っていても ついお誘いがあって焼肉に！なんてことも( ﾟДﾟ)(笑) 「でも、それでいい！」 この気持ち、すごくだいじなんです。...

おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです(^^)/ 今日はコンビニダイエット飯として セブンイレブンから発売されている商品を 紹介します！ さばのおろしポン酢ー！ 202キロカロリー タンパク質約12g 脂質約13g 炭水化物約10g...

おはようございます！ ボディメイクジムクロスロードです！ 今日はパーソナル風景の紹介です('ω')ノ 御年74歳！ 女性会員様のトレーニングです(^^)/ 通い始めてくださり早1年と3か月くらい・・ 最初はなかなか腹筋を使うのが難しく 苦手なトレーニングでしたが、...

おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです！ 今日はパーソナル風景の紹介です(^^)/ 女性で気になるのはやはりヒップラインですよね！ 加齢とともに下がってくるお尻、、 何とかしたいですよね( ﾉД`)ｼｸｼｸ… そんなあなたにおすすめのトレーニングがこちら！...

ダイエットには様々な方法がありますが、その中でもウォーキングは手軽で効果的な方法の一つとして挙げられます。以下では、ウォーキングがダイエットに効果的な理由を詳しく解説します。 ウォーキングは有酸素運動であるため、脂肪燃焼効果が高い...

おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです！ 今日はパーソナル風景の紹介です。 こちらはブルガリアンスクワットという 脚のトレーニングです(^^)/ 片足ずつスクワットを行っていく種目で、 結構しんどいです(-_-;) この種目は当ジムで行うトレーニングの中でも...

おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです！ 今日はパーソナル風景を紹介します。 まだまだ現役！小さなお子さんのためにも元気でいるために！ 筋トレとは無縁の生活を送っていたお客様ですが、 「健康でいること」の重要さに気づき、通い始めてくださっています。...

おはようございます(^^)/ ボディメイクジムクロスロードです。 今日はダイエットをするときに効果的な調理法を伝授します('ω')ノ 蒸す 蒸す調理法は、ダイエットに適しています。 油を使わずに食材を蒸すことで、脂肪分を減らすことができます。...

おはようございます。 今日は硬水の商品をいくつか紹介します('ω')ノ １．コントレックス コントレックスは、フランス東部のロレーヌ地方で採掘されるミネラルウォーターのブランドです。 コントレックスは、非常に高いカルシウムとマグネシウムの含有量を誇り、一般的な硬度が非常に高...

おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです(^^)/ 肩は「三角筋」という筋肉なのですが、 なかなか普段女性がトレーニングするイメージがないかと思います。 しかしながらメリットもたくさんありますのでご紹介します。...

おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです！ 今日は題名の通りではあるのですが、 バストアップだけでなく、体を形作るのは筋トレで解決できる ことが多いよというお話でもあります(^^)/ こちらのトレーニングは インクラインプレスといって、...

「プロテイン」＝「マッチョ」 そんなイメージを持たれている方も多いのではないでしょうか？ プロテインは不味い、そんなイメージをお持ちの方もいらっしゃるかと思います。 ですが昨今、プロテインはとても身近になっているものなんです！ それを知ってほしい(^^)/...