つい"笑顔"になるパーソナルジム
ボディメイクジムクロスロード

おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです！ 今日は腸内環境の改善、便秘を改善する栄養素のグルタミンについてお話していきます。 グルタミンは、アミノ酸の一種で、筋肉や脳の働きをサポートする栄養素として知られています。...

おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです(^^)/ 今日はパーソナル風景の紹介です！ ラットプルダウン！ 背中のトレーニングです。 背中の筋肉というと普段使っている感覚がないかもしれませんが、 実は「姿勢を保つ」役割だったり、...

おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです！ ダイエットってなかなか続かない！ という方多いですよね。 なんとかダイエットを始めて頑張っていても ついお誘いがあって焼肉に！なんてことも( ﾟДﾟ)(笑) 「でも、それでいい！」 この気持ち、すごくだいじなんです。...

おはようございます！ ボディメイクジムクロスロードです！ 今日はパーソナル風景の紹介です('ω')ノ 御年74歳！ 女性会員様のトレーニングです(^^)/ 通い始めてくださり早1年と3か月くらい・・ 最初はなかなか腹筋を使うのが難しく 苦手なトレーニングでしたが、...

おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです！ 今日はダイエットの天敵、便秘対策の話です。 マグネシウム！ マグネシウムは、腸の運動を刺激することで便通を促進するのに役立ちます。 また、水分を保持する能力があるため、便が柔らかくなるのを助けます。...

おはようございます(^^)/ ボディメイクジムクロスロードです。 今日はダイエットをするときに効果的な調理法を伝授します('ω')ノ 蒸す 蒸す調理法は、ダイエットに適しています。 油を使わずに食材を蒸すことで、脂肪分を減らすことができます。...

おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです(^^)/ 「まだ若いから大丈夫」 「健康診断に引っかかってからでいい」 そんなことを思ったりしてませんか？ 「悪くなってからでは遅い」とまでは言いませんが、 「悪くなる前から始める」のが最善です('ω')ノ...

おはようございます。 今日は硬水の商品をいくつか紹介します('ω')ノ １．コントレックス コントレックスは、フランス東部のロレーヌ地方で採掘されるミネラルウォーターのブランドです。 コントレックスは、非常に高いカルシウムとマグネシウムの含有量を誇り、一般的な硬度が非常に高...

おはようございます！ ボディメイクジムクロスロードです(^^)/ 今日は「家でも自主トレをしたい」というお客様の声を沢山頂くので、 簡単な家トレをまとめてみました↓↓ スクワット スクワットは、立ち上がった状態から膝を曲げ、腰を落としてしゃがみます。その後、ゆっくりと立ち上...

おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです！ 今日はパーソナルトレーニング風景の紹介です！ まだお子様が小さな会員様(^^)/ まだまだ健康で働くためにも筋トレを！ という意気込みでスタートして早半年('ω')ノ...

ボディメイクジムクロスロードです。 皆さんコンビニはよく利用しますか？(^^)/ ダイエット中はコンビニは避ける！なんていうことも聞きますが、 最近はコンビニも有効活用してダイエットを効率的に進めることができます！ 今日はコンビニのダイエット商品をざっくりと紹介します。...

おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです！ 気温も20度を超える日が増えてきましたね。 だんだんと暖房も付けなくなってきました(^^)/ ぽかぽか陽気で気が抜けそうですが、、 「夏」の準備、始めてますか！？...

おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです(^^)/ 今日はパーソナルトレーニング風景の紹介です！ 普段、座り仕事で腰が痛い方、 ひょんなことでぎっくり腰になった方、 そんな方はスクワットなどの脚トレに不安を感じますよね💦 現にスクワットは腰への負担があり、...

ダイエットには多くの方法がありますが、水はダイエットにおいて非常に重要な役割を果たします。水にはカロリーがないため、ダイエット中でも飲むことができ、体内の代謝を促進し、脂肪燃焼を助けることができます。以下に、水とダイエットの関係について詳しく説明します。 水の摂取量を増やす...

おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです！ だんだん暖かくなってきましたね('◇')ゞ 夏が来る前にシェイプアップを始めましょう(^^)/ ボディメイクジムクロスロードでは ケーブルマシンを使ったトレーニングも可能です！ ケーブルマシンは初心者の方が...

おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです！ 今日は男性会員様のトレーニング風景です。 こちらは外ももとお尻の付け根のトレーニングができるマシン。 アブダクター＆アダクターです。 こちらの会員様は草野球をやっており、 股関節のストレッチ性を高めたいのと、...

おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです！ 当ジムでは「産後太り」に悩む方のダイエットのお手伝いを 何度も行ってきました(^^)/ 妊娠中はどうしても食欲が増したり、 食べづわりがあったりと食欲コントロールが難しく 体重が増加してしまう方は多いです。...

おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです！ 今日はパーソナルトレーニング風景の紹介です(^^)/ 女性が気になる二の腕のトレーニングです。 マンツーマンでの指導なので、はじめてでも ばっちりなフォームでおこなうことができ、...

「プロテイン」＝「マッチョ」 そんなイメージを持たれている方も多いのではないでしょうか？ プロテインは不味い、そんなイメージをお持ちの方もいらっしゃるかと思います。 ですが昨今、プロテインはとても身近になっているものなんです！ それを知ってほしい(^^)/...