top of page

腰を痛めない脚トレ、できます!

おはようございます。


ボディメイクジムクロスロードです(^^)/


今日はパーソナルトレーニング風景の紹介です!



普段、座り仕事で腰が痛い方、


ひょんなことでぎっくり腰になった方、


そんな方はスクワットなどの脚トレに不安を感じますよね💦


現にスクワットは腰への負担があり、


脚トレとして効果的ではあるのですがリスクもついてきます( ;∀;)


ですがボディメイクジムクロスロードにあります、


このレッグカール&レッグエクステンションマシンであれば、


上半身は背もたれにしっかり預けたまま


腿の前側と裏側を鍛えることができます(^^)/


膝への負担も最小限なのでどなたでも行うことができますよ!



前ももはしゃがむときの筋肉、


裏ももは歩く時の筋肉です!


この二つの筋肉をしっかり鍛えておくことで


将来のおでかけや運動にとてもいい影響があります('ω')ノ



ぜひぜひ鍛えていきましょう(^^)/


福山市曙町4丁目6-7廃車王2F

ボディメイクジムクロスロード

最新記事

すべて表示
福山のパーソナルジムを紹介!

目次 福山パーソナルジムの魅力とは? 50代からの健康管理にパーソナルジムが最適な理由 福山でおすすめのパーソナルジム 福山パーソナルジムの利用者の声 まとめ:50代からの健康維持に福山のパーソナルジムを活用しよう 1. 福山パーソナルジムの魅力とは?...

 
 
 
腕を太くするための筋トレ3選!

目次 腕を太くするために知っておきたいこと 腕を太くする筋トレ1:バーベルカール 腕を太くする筋トレ2:トライセプス・ディップス 腕を太くする筋トレ3:ハンマーカール 効果的な腕トレーニングのためのポイント まとめ:継続的なトレーニングで理想の腕を手に入れよう 1....

 
 
 
週何回の筋トレが一番筋肉がつくの?

目次 週何回の筋トレが最適なのか? 筋肉の成長と回復のメカニズム 初心者におすすめの筋トレ頻度 中級者以上に適した筋トレ頻度 筋トレの頻度とボリュームのバランス 最適な筋トレ頻度の見つけ方 筋トレの頻度に関するよくある誤解 1. 週何回の筋トレが最適なのか?...

 
 
 

Comments


bottom of page