こんにちは！ ボディメイクジムクロスロード 代表トレーナーの【本原　侑治】です！ 今日は お魚ダイエット のお話です。 題名にはお肉orお魚？とありますが、 ずばりお魚のほうがダイエットにおいては 優れているといえます☆ その理由と効果を...

こんにちは！ ボディメイクジムクロスロード 代表トレーナーの【本原　侑治】です！ 本日は、 痩せるための食事例 をご紹介していきまーす！ ここでの【痩せる】は、 極力筋肉を残しながら 脂肪をおとしていくこと です！ 単に体重を落とすだけなら、 はっきり言って...

こんにちは！ ボディメイクジムクロスロード 代表トレーナーの【本原　侑治】です！ 今日は、ダイエットを頑張る皆様に 自宅でできる 【腹筋】トレーニング 男性ならばシックスパック 女性はくびれたボディライン を手に入れるのに効果的☆ ご紹介していきます☆...

「カルニチン」 です。 ◆カルニチンとは カルニチンは二つのアミノ酸、「リジン」と「メチオニン」から構成された成分で、私たちの筋肉細胞（主に「骨格筋」や「心筋」）に多く存在しており、 脂質の代謝に必要不可欠 な物質です。 ◆食事ではなかなか摂取できない...

こんにちは！ ボディメイクジムクロスロード 代表トレーナーの【本原　侑治】です！ 今日はダイエット記録の2日目です。 そこで今日は、 ダイエットの目標設定 についてお話していきます☆ ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 「とにかく痩せたい」...

「さあ、クリスマスと年末年始の 暴飲暴食に向けてダイエットしよか!（笑）」 皆さんこんばんは！ ダイエットパーソナルトレーニングジム 「ボディメイクジムクロスロード」代表トレーナーの 本原侑治（もとはら　ゆうじ）です‼ 日々お客様にダイエットのアドバイスや...

自宅フィットネス！手軽にモテボディを手に入れる☆ はじめまして！Body Make GYM Cross L.ord代表トレーナーの 本原　侑治（もとはら　ゆうじ）です。 本日よりこちらのブログ「自宅トレーニング日記」で、 おおがかりなマシンや器具がなくてもできる...