おはようございます。
ボディメイクジムクロスロードです！
今日はパーソナルトレーニング風景の紹介なのですが、
人生初のマラソンで福山マラソンに挑戦する会員様の紹介です。
今回初出場する種目は
3㎞走ということで、大会の中では
短いほうの種目だそうです(^^)/
しかし50代になってからの人生初挑戦、
とても尊敬します！
ということで僕も全力ｻﾎﾟｰﾄしています。
写真のランジという種目は、ダンベルで負荷を増やしつつ、
大股で足を踏み出して戻るトレーニングです。
これを行うことで腿前はもちろんのこと、
走るときに重要な腿裏をしっかりきたえることができるんです！
福山マラソンは3月19日が本番！
あと一週間、目標に向かって頑張っていきます(^^)/
福山市曙町4丁目6-7廃車王２F
ボディメイクジムクロスロード
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