おはようございます。
福山随一のマシン設備を誇るパーソナルジム、
ボディメイクジムクロスロードです！
今日は題名にある通り小顔効果のある筋トレということなんですが、
結構意外じゃないですか？
でも、筋肉を形作って大きくしていくのが筋トレの根本ですので、
対比的に小顔効果が生まれるといっても過言ではないんです！
実際に筆者の私も筋トレで体が大きくなったことで多少顔が小さくなったといわれます(笑)
まず大事なのは「肩幅」なんですよね！
写真のトレーニングは、パーソナルトレーニング風景で
肩の横側をトレーニングしております。
「ラテラルレイズ」というマシンを使用しております。
ほかにはダンベルを使ったサイドレイズという種目もあります。
肩幅を広げるといっても、1センチも2センチも簡単に広がっていくわけではないので
「がっちりとしたくない」という女性の方も安心してパーソナルトレーニングを
ウケていただきたいです(^^)/
男性にとっては肩幅はあって損はなかなかないと思うので、
しっかりしっかりトレーニングしていきましょう！
このように一概にパーソナルトレーニングといっても、
①何を目的にするのか
②どう見せたいのか
③理想はなんなのか
これらの要素でやっていくことも大きく変わるんですよね！
だからこその「パーソナル」トレーニングということなんです。
あなた専用のトレーニングメニューを作り、
あなたのゴールに最短で到着させます(^^)/
ぜひまずは無料カウンセリングからお越しください('◇')ゞ
福山市曙町4丁目6-7廃車王２F
ボディメイクジムクロスロード