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  • 代表トレーナー本原侑治

Q.誘惑に負けて食べちゃうのですが、、

こんにちはー!

ボディメイクジムクロスロード本原侑治です!


今日はヤフー知恵袋で誘惑に打ち勝ちたい方への質問に答えてみました(・∀・)









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誘惑に勝てません(、._. )、

暴飲暴食してしまいます。

特にストレスが溜まるとお腹いっぱいにならなくなりずっと何かしら口に入れてしまいます。

どうしたら止められますか??

痩せたいです!!!!!

メンタル弱いので優しい回答が嬉しいです(;_;)


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回答⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎



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こんばんは!

僕も今減量中ですが、食べ物の誘惑って凄いですよね(--;)笑

僕がお客さんに提案していることをアドバイスしますね(^^)


【問題点】

おそらく頑張ろう!と決めたらがむしゃらに頑張ってしまうタイプではないですか?

ただ、最終的には誘惑に負けて食べてしまう…そこまできつく我慢していた分ガッツリ食べてしまう。

となってはいないでしょうか(゚▽゚)ノ


【解決策】

小さいゴールを作りましょう!

①週に一回なんでも食べていい日を作る。

②3日に一回、1食だけなんでも食べていい日を作る。


①のメリットは6日間ダイエットを頑張ることになるので②より体重の落ちが早い可能性が高い。

デメリットはご褒美デイまでが遠い。


②のメリットはご褒美デイまでが近く、切れ食い防止になりやすい。

デメリットは1食のみということ。1日中好きなものを食べれる訳では無い。


こんな感じでいかがでしょうか(゚▽゚)ノ



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あー焼肉食いてえ(・∀・)




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