つい"笑顔"になるパーソナルジム
ボディメイクジムクロスロード

ダイエットには様々な方法がありますが、その中でもウォーキングは手軽で効果的な方法の一つとして挙げられます。以下では、ウォーキングがダイエットに効果的な理由を詳しく解説します。 ウォーキングは有酸素運動であるため、脂肪燃焼効果が高い...

おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです！ 今日はパーソナル風景の紹介です。 こちらはブルガリアンスクワットという 脚のトレーニングです(^^)/ 片足ずつスクワットを行っていく種目で、 結構しんどいです(-_-;) この種目は当ジムで行うトレーニングの中でも...

おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです(^^)/ 肩は「三角筋」という筋肉なのですが、 なかなか普段女性がトレーニングするイメージがないかと思います。 しかしながらメリットもたくさんありますのでご紹介します。...

おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです。 今日は頑固な肩こりに悩んでいらっしゃった会員様の 実体験のご紹介です！ ダンベルをもって肩をぐっとすくめる。 「ダンベルシュラッグ」という種目です。 重いものをもって肩をすくめるなんてなかなか普段の動きの中では...

おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです！ 今日は当ジムでのパーソナルトレーニング風景と、 トレーニング内容一例をご紹介します。 こちらはEZバーを使った「ナローベンチプレス」 といいます！ このEZバーはまっすぐではなく曲がったバーで手首に優しいのが特徴です...

ボディメイクジムクロスロードです！ みなさんは日ごろ、「背中を使っている」感覚はありますか？ 腰を使っている感じがする方はいるかもしれませんが、 なかなか背中を使ったという感覚を持っている人は 少ないのではないでしょうか？ 今日は意外と知らない重要な背中トレについてです。...

おはようございます！ ボディメイクジムクロスロードです。 先日お客様から、 「体幹トレーニングを始めたいんです」 とご相談を頂き、早速その日のトレーニングから組み込みました(^^)/ 体幹トレーニングの王道、プランクですね！...

おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです(^^)/ ダイエットと腸内環境 この二つのキーワードをセットで考えたことはありますか？ 「食べる量を減らす」 「運動をする」 ダイエットと言えばそんなイメージがあるかもしれませんが、...