代表トレーナー本原侑治2023年4月14日2 分ウォーキングがダイエットを促進させる!ダイエットには様々な方法がありますが、その中でもウォーキングは手軽で効果的な方法の一つとして挙げられます。以下では、ウォーキングがダイエットに効果的な理由を詳しく解説します。 ウォーキングは有酸素運動であるため、脂肪燃焼効果が高い...
代表トレーナー本原侑治2023年4月13日1 分筋力アップを実感できます!おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです! 今日はパーソナル風景の紹介です。 こちらはブルガリアンスクワットという 脚のトレーニングです(^^)/ 片足ずつスクワットを行っていく種目で、 結構しんどいです(-_-;) この種目は当ジムで行うトレーニングの中でも...
代表トレーナー本原侑治2023年3月31日2 分女性でも絶対鍛えてほしい「肩」の話おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです(^^)/ 肩は「三角筋」という筋肉なのですが、 なかなか普段女性がトレーニングするイメージがないかと思います。 しかしながらメリットもたくさんありますのでご紹介します。...
代表トレーナー本原侑治2023年3月8日1 分頑固な肩こりが治った!おはようございます。 ボディメイクジムクロスロードです。 今日は頑固な肩こりに悩んでいらっしゃった会員様の 実体験のご紹介です! ダンベルをもって肩をぐっとすくめる。 「ダンベルシュラッグ」という種目です。 重いものをもって肩をすくめるなんてなかなか普段の動きの中では...