おはようございます。
ボディメイクジムクロスロードです！
今日は「脚トレの必要性」という題でお話していきます。
脚トレで思いつく最初の物はやはり「スクワット」なのでは？
有名なトレーニングですね('◇')ゞ
ただ、オーソドックスなトレーニングでありながら、
めちゃめちゃきついというのがスクワットの特長(;^_^A
つい敬遠しがちなトレーニングです。
ただ、、
スクワットを疎かにしていると将来怖いことに。。
「自分の足で歩く」
まだ若い方はこんなフレーズは考えたことすらないのではないでしょうか？
しかし、年齢を重ねていくのは皆さん避けては通れません。
孫ができるころには60歳？70歳でしょうか？
そうなったときに感じるのは
「体が動きにくくなってきた」ということ。
孫と外で遊ぶときは見守るだけ。
それよりも「一緒に歩きたくないですか？」
そのためには「脚力」が切っても切れない関係となります。
今はスポーツをしたときにしか「脚が弱くなってきているかも」
と感じないかもしれませんが、放っておくと次第に
「歩くのがしんどい」に替わっていきます。
今の世の中車や公共交通機関などが発達し、自分の足で歩くことが
とても減ってきている世の中です。
その分しっかり筋トレをして足を強くしておかないといけませんね。
辛い脚トレも、応援してくれるパートナーがいれば
乗り越えられるものです。
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福山市曙町4丁目6-7廃車王２F
ボディメイクジムクロスロード