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怜玢

筋トレっおどれくらいやればいいの

こんにちはヌ(ミ'ω')

ボディメむクゞムクロスロヌド本原䟑治おいす。


今日は 前回の蚘事に続きたしお

【筋トレはどれくらいやればしっかりなのか】

に぀いおお話したす(^^)



筋トレっおいざ始めおみたはいいものの、

どれくらい䜕をやればいいのか

難しいですよね(ŽД)


その蟺をお話しおいきたすので

気になった方は是非最埌たでみおくださいねヌ(▜)



【筋トレっお週䜕回すればいいの】

これはよくある質問ですが、

1週間の間に党身をくたなくトレヌニング

できるならば週に2回で十分 ですが週に2回で党身を


しっかり远い蟌むのは初心者の方では

難しいんですね  (ŽД) な ぜ な ら 

初心者の方はトレヌニングの熟緎床が䜎いからです()


䜕幎もトレヌニングしおくるず、

神経もかなり発達しおきお筋肉に効かせるずいうのが

䞊手くなりたす。 筋肉に効かせるのが䞊手いず、

時短で効率的にトレヌニング出来るずいうこずなんです

なので初心者の方でスピヌド感のあるダむ゚ットを

行いたい方は週3~4回のトレヌニングをオススメしたす



消費カロリヌも倚くなるのでダむ゚ットも

進みやすいです(^^)

ボディメむクゞムクロスロヌドでは、

たくさん通いたい方、

スピヌド感のあるダむ゚ットをしたい方向けに


【通い攟題コヌス】のご甚意がありたすので

チェックしおみおください(▜)







YouTube】やっおたす


虎の子,本原䟑治,YujiMotohara


ぶっちゃけ動画もどんどん䞊げおいきたすのは面癜半分で芋おください。(笑)



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