こんにちは！
ボディメイクジムクロスロード
代表トレーナーの【本原 侑治】です！
基礎代謝
ダイエットをしたい！
痩せたい！
脂肪を減らしたい！！
そう思ったことのある方なら
一度は聞いたことあるのでは
ないでしょうか？？
「筋トレで代謝アップ！」
「基礎代謝を上げて痩せやすい体に！」
などいろんな場面で聞きますが
いったい基礎代謝とは
なんなのでしょうか？
知っているようで知らない
基礎代謝のお話です☆
基礎代謝
（きそたいしゃ、英：Basal metabolism）とは、覚醒状態の生命活動を維持するために生体で自動的に（生理的に）行われている活動における必要最低限のエネルギーのことである。
うーん（笑）
簡単に言いますと、
「寝て起きてから、1日全く何もしなくても（寝たきりでも）消費するカロリー」
が基礎代謝です！
では、私は、僕はどのくらい
基礎代謝があるのか？？
気になりますよね。
最近では高精度で基礎代謝を調べられる
ツールがネットに転がっています☆
そこに
「年齢」
「性別」
「身長」
「体重」
を入れることで
自動算出されます！！
僕も使っているサイトがこちら
基礎代謝量 高精度計算サイトCASIO
ここで自分の最低限必要なカロリーが
わかるわけですね☆
ダイエットに関して、
「低カロリー過ぎてもダメ」
というのがあります。
そのラインと考えていただいて
よいでしょう。
次回は、
基礎代謝をもとにした
ダイエットカロリー設定
についてお話していきます☆
お楽しみに～☆
では最後に僕のダイエット記録！
気持ちおなか周りがすっきりしていた感じでーす
まだまだ始まって2週間弱！
がんばります～！
そろそろ測定して
数値発表します☆
ではまた☆
あなたの人生の分岐点がここに。
ボディメイクジムクロスロード（Body Make GYM Cross L.ord)
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