おはようございます。
ボディメイクジムクロスロードです！
今日はパーソナル風景の紹介です。
こちらのトレーニングはディップスといいます。
大胸筋と上腕三頭筋を鍛えられます。
ディップスはとても効果の高いトレーニングですが、
自分の体重を支えないといけないので
なかなかに大変なトレーニングなんです(-_-;)
そこで当ジムではアシスト機能の付いたマシンを導入しています！
体重を支えてくれるパッドに乗り、ディップスを行うことで
フォームもきれいに保つことができます。
ボディメイクジムクロスロードでは初心者でも安心のマシンがたくさん！
ぜひこの春からボディメイクを始めたい方は
無料カウンセリングへお越しください(^^)/
福山市曙町4丁目6-7廃車王２F
ボディメイクジムクロスロード
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年齢を重ねるにつれて、筋力を維持し向上させることは日常生活の質を高めるために非常に重要です。この記事では、50代以上の方向けに、安全で効果的なストレングストレーニングの方法を紹介します。 筋力維持の重要性 筋肉は年齢と共に自然に減少します。これを「サルコペニア」と呼び、未対策の場合、転倒や怪我のリスクが増加し、自立した生活が困難になることもあります。筋力トレーニングは、この筋肉の減少を遅らせること
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