こんばんは！
ボディメイクジムクロスロード
代表トレーナーの【本原 侑治】です！
世の中には
「痩せる」
と謳われている商品や
サービス・方法などなど
沢山「痩せる」という言葉が
使われていますよね！
でも「痩せる」ってなんなのでしょうか？？
体重が減ること？
細くなること？
脂肪が減っていること？
まずは皆さんが思い浮かぶのは
体重が減ることではないでしょうか？
やっぱり体重計に乗った時の
ショックや、喜びは
ダイエットに興味がある方にとっては
重要なことだと思います…。
ただ！！
「体重が減る」ことだけを目標とした
ボディメイク（ダイエット指導）は
僕はおすすめしていません。
一番フォーカスを当てたいのは、
そう！
「脂肪を減らすこと」
つまり、
「痩せる」＝「除脂肪」
ということなんです！！
体重が減る理由は主に3つ
①脂肪が減った
②筋肉が減った
③水分が抜けた
1日単位で変わりやすいのは
③の水分ですね。
塩分と水分の摂取により
「むくみ」が生じ、皮膚と筋肉の間に
水分をため込みます。
これは体の中の塩分濃度を一定に
保つための体の仕組みです。
なので、焼き肉などのしょっぱいもの
を食べた次の日に体重が
「１kg増えた！！」
なんていうのは、ほとんどが水分です☆
話が逸れましたが、、
まとめると、
「1日単位の体重変化はほぼ水分なので気にしない」
「体重を減らすではなく、脂肪を減らすのがダイエット」
ということで～す☆
筋肉はできる限り維持して、
きれいなボディラインを目指す！
これがボディメイクであり、
ボディメイクジムクロスロードの
目指すところでもあります！
そのために適切な筋力トレーニング、
食事管理を日々行っております☆
今日の「痩せる」お話はここまで！
また明日お会いしましょう☆
塵も積もれば山となる
ダイエットも1日1日を大事に☆
最後に僕のダイエット記録です～
あなたの人生の分岐点がここに。
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