こんにちはー！
ボディメイクジムクロスロード本原侑治です(ﾟ▽ﾟ)ﾉ
いやーメンタルってなんでこうなかなかつよくならないんですかね？笑
やになっちゃうよねー(･∀･)
今日はヤフー知恵袋でそんな悩みを持つ方の質問に答えました(ﾟ▽ﾟ)ﾉ
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ダイエットの意思が弱すぎて自分に呆れます。
昨日ダイエットをしようと心に決め、今日マクドナルドを食べました。どうしたら意思が保てるのでしょうか？
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回答⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎
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こんばんは！
僕も今減量中ですが、食べ物の誘惑って凄いですよね(--;)笑
僕がお客さんに提案していることをアドバイスしますね(^^)
【問題点】
ダイエットを始める時に、いきなり15㎏痩せよう。と考えていませんか？
スタートライン(今)と、ゴール(最終形態)しか見比べてないってことはありませんか？
【解決策】
小さいゴールを作りましょう！
①週に一回マックを食べていい日を作る。
②3日に一回、１食だけなんでも食べていい日を作る。
①のメリットは6日間ダイエットを頑張ることになるので②より体重の落ちが早い可能性が高い。
デメリットはご褒美マックまでが遠い。
②のメリットはご褒美マックまでが近く、切れ食い防止になりやすい。
デメリットは１食のみということ。1日中好きなものを食べれる訳では無い。
こんな感じでいかがでしょうか(ﾟ▽ﾟ)ﾉ
これを続けていると、体重が変わります！
そのあとに体型が変わります！
そこまでくればもう食べ続けて体型を崩したくないという意識が強くなるのでさらに頑張れるようになれたりもしますよ(^^)/
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マックってうめーよな(･∀･)
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