Q.ダイエットしてるのに急に1kg体重が増えた…

A.体調の変化や食事内容によるむくみの可能性大！

こんにちはー！

ボディメイクジムクロスロード本原侑治です(ﾟ▽ﾟ)ﾉ

日々ダイエットを頑張ってるのに今朝は急に体重が増えた！

なんでよ！！

そんな経験ありませんか(･∀･)あるでしょう？

【やばい！もっと食べ物減らさなきゃ】

【やばすぎ！2時間ランニングだ！】

ちょーっとまった(￣▽￣;)！！

それ、体脂肪が増えたわけじゃありませんよ＼＼\٩( 'ω' )و //／／ぱっぱらぱーん

えっ？！体重が増えたんだから太っちゃったんじゃないの？？

心配になりますよね。

不安になっちゃって焦りますよね(￣▽￣;)

気持ちはよーくわかるんですがちょっと待って！

体重が増えた

なぜ？

【なぜー？】をきちんと理解しないと、ダイエットの落とし穴にハマってしまうかも？！

【体重の増減は、体脂肪の増減によるものよりもはるかに、水分の増減によるよるものが多い】

もっとかみくだきますと⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎

1日で体脂肪は1kgも増減しない！ほぼ水や！

ってことです(･∀･)

水分が増えちゃうっていのは、多くはむくみによるものです。

女性でいえば生理前~生理中にかけてむくみがでやすく、体重が増えがちです。

でもそれは体内の水分量が多くなっただけで、体脂肪が増えたわけではありません！

むしろ体脂肪はきちんと燃えてくれています。

なので焦らず。

そこまでに体重が減少傾向にあったならば、それまでの食事をただ続けるだけ！

生理関連で増えた水分量は必ず抜けて元に戻ります。

すこしの辛抱時期なんですね(^O^)

それでも今！むくみがきになる！

って方は、サウナに入ったり半身浴をして汗をかくと良いです！

ただし無理をして倒れちゃわないように気をつけてくださいね(ﾟ▽ﾟ)ﾉ

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