Q.運動しないでダイエットしていい？
こんにちはー！
日本一身近なパーソナルジムを目指すボディメイクジムクロスロードです(ﾟ▽ﾟ)ﾉ
今日は運動なしで痩せられるのか？という質問が来ましたので答えていきます！
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運動しないで52キロから43キロくらいまで落とすことに成功した場合、下半身太ももや膝上の脂肪も今よりは減るのでしょうか？
それともあまり下半身の変化はしないのでしょうか？
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回答⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎
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こんばんは！
やはり体の見た目の変化が気になるところですよね(^^)/
運動しない場合と運動する場合の違いをわかりやすく説明しますね(^^)/
①運動しないで9㎏落とすと
9㎏体重が落ちるという事はかならず内訳があります。
落ちるものは「体脂肪もしくは筋肉」のどちらかです。
「運動しない場合」は、脳が
”筋肉は別に必要なものではない”
と判断し、低カロリーで体内からカロリーをねん出しなければならない場合に筋肉も多く分解して利用してしまうんですm(__)m
体脂肪の方が本能的には大事にしたいものなんです！
②運動や筋トレをして9㎏落とすと
9㎏の落ちた体重の内訳のなかで体脂肪を優位に減らすことが出来ます。
なぜなら筋トレしているので
”筋肉が必要だ”と脳に判断させることが出来るからです。
9㎏のほとんどを体脂肪で落とせた場合は体積がかなり減りますので見た目の変化が大きく、もちろん脚も細くなるということになります(^^)/
かといって筋トレをしなくても体脂肪が減ることには減りますので脚も細くなりますが、理想のスタイルを手に入れるには筋トレをするのが良いのではないでしょうか(^^)/
少しでも参考になればと思います(^^)/
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(･∀･)筋トレは辛い分1番効果があるぞ
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