top of page

Q.運動しないでダイエットしていい?

Q.運動しないでダイエットしていい?



こんにちはー!

日本一身近なパーソナルジムを目指すボディメイクジムクロスロードです(゚▽゚)ノ





今日は運動なしで痩せられるのか?という質問が来ましたので答えていきます!



┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈


運動しないで52キロから43キロくらいまで落とすことに成功した場合、下半身太ももや膝上の脂肪も今よりは減るのでしょうか?

それともあまり下半身の変化はしないのでしょうか?


┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈



回答⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎



┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈



こんばんは!

やはり体の見た目の変化が気になるところですよね(^^)/

運動しない場合と運動する場合の違いをわかりやすく説明しますね(^^)/



①運動しないで9㎏落とすと

9㎏体重が落ちるという事はかならず内訳があります。

落ちるものは「体脂肪もしくは筋肉」のどちらかです。


「運動しない場合」は、脳が

”筋肉は別に必要なものではない”

と判断し、低カロリーで体内からカロリーをねん出しなければならない場合に筋肉も多く分解して利用してしまうんですm(__)m

体脂肪の方が本能的には大事にしたいものなんです!


②運動や筋トレをして9㎏落とすと

9㎏の落ちた体重の内訳のなかで体脂肪を優位に減らすことが出来ます。

なぜなら筋トレしているので

”筋肉が必要だ”と脳に判断させることが出来るからです。


9㎏のほとんどを体脂肪で落とせた場合は体積がかなり減りますので見た目の変化が大きく、もちろん脚も細くなるということになります(^^)/


かといって筋トレをしなくても体脂肪が減ることには減りますので脚も細くなりますが、理想のスタイルを手に入れるには筋トレをするのが良いのではないでしょうか(^^)/



少しでも参考になればと思います(^^)/


┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈



(・∀・)筋トレは辛い分1番効果があるぞ




ちょっと為になるダイエット豆知識を毎日更新!

ボディメイクジムクロスロードのブログをぜひご購読くださーい(」´□`)」




あなたの人生の分岐点がここに。

ボディメイクジムクロスロード(Body Make GYM Cross L.ord)

広島県福山市曙町3丁目28番地13号岡マンションB105

070-1874-3313

https://www.bmgcrosslord.com/


【只今無料カウンセリング・入会金0円キャンペーン実施中】


☆おメインページ

https://www.bmgcrosslord.com/


お問い合わせ公式LINE

https://lin.ee/x7zZzrW


_________________________________

広島 福山 尾道 三原 曙町 福山駅

東福山駅 蔵王 東桜町 新涯町 川口町

多治米 手城 

パーソナルジム ダイエット ジム

ボディメイク 痩せられるジム 食事管理

モテボディ 美脚 美尻

FWJ ボディコンテスト ボディビル フィジーク

アスリートモデル フィットネスモデル ジーンズモデル

マッチョ 細マッチョ 筋トレ

ボディメイクジムクロスロード

本気ダイエットならボディメイクジムクロスロード

2週間トライアルコースあり。

まずは無料カウンセリングを!

ボディメイクジムクロスロード

本気ダイエットならボディメイクジムクロスロード

2週間トライアルコースあり。

まずは無料カウンセリングを!




閲覧数:1回0件のコメント

最新記事

すべて表示

筋トレとストレスの関係性に関する文献の要約

筋力トレーニング(筋トレ)は、身体的な健康だけでなく、精神的な健康にも多くの利益をもたらします。以下は、筋トレとストレスの関係性に関する主要な研究結果の要約です。 筋トレのストレス軽減効果 Bartholomew et al. (2005) Bartholomewら(2005)の研究では、筋力トレーニングが心理的ストレスに及ぼす影響を調査しました。主な結果は次の通りです: 気分の改善: 筋トレ後に

睡眠時間と筋肉の成長に関する文献の要約

筋肉の成長(筋肥大)において、トレーニングと栄養だけでなく、適切な睡眠も重要な役割を果たします。以下は、睡眠時間と筋肉の成長に関する主要な研究結果の要約です。 睡眠と筋肉の成長の関連 Dattilo et al. (2011) Dattiloら(2011)のレビューは、睡眠不足が筋肉の回復と成長に与える影響を調査しました。主な結論は次の通りです: 成長ホルモンの分泌: 成長ホルモンは、筋肉の修復と

アクティブレストの必要性について

アクティブレストの定義 アクティブレスト(Active Rest)とは、完全な休息を取るのではなく、軽度から中程度の活動を行うことで回復を促進する方法です。ウォーキング、軽いジョギング、ストレッチ、ヨガなどがアクティブレストに含まれます。 アクティブレストの効果 筋肉の回復促進 アクティブレストは、筋肉の血流を増加させ、酸素や栄養素の供給を促進します。これにより、筋肉の修復と成長が促されます。研究

Comments


bottom of page