こんにちは！
日本一身近なパーソナルジムを目指すボディメイクジムクロスロードです！(ﾟ▽ﾟ)ﾉ
今日は倒立のダイエット効果についてですね(^O^)
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倒立ってダイエットや筋トレになりますか?
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回答⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎
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こんばんは！
結論として微妙です(⊙ꇴ⊙)
①倒立はバランスをとる体幹トレーニングになりやすい
もちろんある程度の筋力は必要ですし運動にはなりますが、筋トレというのは筋肉を伸び縮みさせることが大前提ですので、倒立ではその点が満たされないですね(ﾟ▽ﾟ)ﾉ
②ダイエットのためなら歩く方が全然いい
直立していると足で体重を支えていますよね？
倒立すると腕で体重を支えていますよね？
運動エネルギー的には変わらないです(⊙ꇴ⊙)
腕の方が弱いのでしんどく感じるだけということですね(ﾟ▽ﾟ)ﾉ
ウォーキングが手軽なカロリー消費につながります(^O^)
少しでも参考になればと思います(ﾟ▽ﾟ)ﾉ
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