Q. 倒立ってダイエットや筋トレになりますか?

こんにちは！

日本一身近なパーソナルジムを目指すボディメイクジムクロスロードです！(ﾟ▽ﾟ)ﾉ

今日は倒立のダイエット効果についてですね(^O^)

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倒立ってダイエットや筋トレになりますか?

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回答⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎

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こんばんは！

結論として微妙です(⊙ꇴ⊙)

①倒立はバランスをとる体幹トレーニングになりやすい

もちろんある程度の筋力は必要ですし運動にはなりますが、筋トレというのは筋肉を伸び縮みさせることが大前提ですので、倒立ではその点が満たされないですね(ﾟ▽ﾟ)ﾉ

②ダイエットのためなら歩く方が全然いい

直立していると足で体重を支えていますよね？

倒立すると腕で体重を支えていますよね？

運動エネルギー的には変わらないです(⊙ꇴ⊙)

腕の方が弱いのでしんどく感じるだけということですね(ﾟ▽ﾟ)ﾉ

ウォーキングが手軽なカロリー消費につながります(^O^)

少しでも参考になればと思います(ﾟ▽ﾟ)ﾉ

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