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Q. 倒立ってダイエットや筋トレになりますか?

こんにちは!

日本一身近なパーソナルジムを目指すボディメイクジムクロスロードです!(゚▽゚)ノ



今日は倒立のダイエット効果についてですね(^O^)






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倒立ってダイエットや筋トレになりますか?


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回答⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎


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こんばんは!


結論として微妙です(⊙ꇴ⊙)


①倒立はバランスをとる体幹トレーニングになりやすい


もちろんある程度の筋力は必要ですし運動にはなりますが、筋トレというのは筋肉を伸び縮みさせることが大前提ですので、倒立ではその点が満たされないですね(゚▽゚)ノ


②ダイエットのためなら歩く方が全然いい


直立していると足で体重を支えていますよね?

倒立すると腕で体重を支えていますよね?

運動エネルギー的には変わらないです(⊙ꇴ⊙)

腕の方が弱いのでしんどく感じるだけということですね(゚▽゚)ノ


ウォーキングが手軽なカロリー消費につながります(^O^)


少しでも参考になればと思います(゚▽゚)ノ


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