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  • 代表トレーナー本原侑治

Q.プロテインの飲みすぎは大丈夫?

A.沢山飲んでも基本的に問題なし!体調には注意!




こんにちはー!

ボディメイクジムクロスロード本原侑治です(^^)


今日もはプロテインについてヤフー知恵袋で質問があったので回答してみました!



是非参考にー!







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ダイエット目的で毎朝ホエイプロテインを飲んでいます。

起きるのが遅いため朝と言っても10時頃にプロテインを飲み

昼の12時に昼ご飯を食べて食後1時間後ぐらいに筋トレやウォーキングを30分~1時間しています。

そこで質問なのですが

プロテインを昼食の1~2時間前に飲んでも大丈夫でしょうか?

普段の食事でたんぱく質をとれていないのでサプリメント感覚でプロテインを飲んでいます。

太りやすいとかプロテインの意味無いとかありましたらアドバイス欲しいです。

よろしくお願いいたします。


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回答⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎



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こんばんは!

ダイエットについて調べはじめると食べる回数やタイミングなど沢山情報が合って難しいですよね・・!


①プロテインを昼食の1~2時間前に飲んでも大丈夫か?

→大丈夫です!むしろ朝食の代わりとして活躍できていると思います!

吸収効率でいっても、プロテインシェイクは液状なので空腹時に素早く吸収されるためかなり良いと思います。


②その他アドバイス

→プロテインはあくまで筋肉を回復・維持させるために飲むものと考えましょう(^^)/

普段の食事でお肉類をあまり食べていないようであれば1日3回プロテインの飲んでも全く問題ありません。

※ホエイプロテインには乳糖が含まれているので飲みすぎによる下痢や肌荒れが出る場合はホエイアイソレートという種類の物に変えるとよいです(^^



少し長くなりましたが少しでも参考になればと思います!


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