top of page

Q.ヒールのせいで脚が太くなる?

こんにちはー!

日本一身近なパーソナルジムを目指すボディメイクジムクロスロードです(゚▽゚)ノ


今日はヒールを履いて長時間仕事をする方の悩みに答えました!





┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈


5時間ほど10センチヒールで仕事をしてるのですが、(立ちっぱなし&ほぼ常に歩き回る)

週4日働いた場合ふくらはぎは筋肉で太くなるでしょうか…


ヒールだと消費カロリーが増えそうなのは嬉しいのですが、体を引き締め中で朝夜プロテイン飲んでるので余計ふくらはぎが発達してしまうのでは…と心配です…


┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈


回答⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎


┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈


こんばんは!

ふくらはぎの筋肥大についてアドバイスしますね(^^)/



①ふくらはぎが筋肉で太くなるかどうか

結論、なりません(^^)/ご安心ください。


1.有酸素運動(長く続けられる低強度の運動)では筋肥大の効果はほぼないといってよいからです。

めちゃめちゃわかりやすくいうとマラソン選手って1日に何時間もランニングしてますけど、筋トレしてるマッチョより脚は細いですよね(^^)/

有酸素運動無酸素運動では筋肉やエネルギーの使われ方が全く違うので筋肥大効果も全く違ったものになります!

歩くだけで足が太くなるなら人類の脚はとんでもないことになってしまいますね(^^)/


2.女性は筋肉の成長が男性の1/10ほどだからです。

テストステロンといういわゆる男性ホルモン。筋肥大させるために一番重要ともいわれるホルモンが女性は男性の1/10しかありませんので筋肉は非常につきにくいんです。

プロテインはたんぱく質食品ですので飲んだ=筋肥大ではないのでご安心ください(^^)/



少しでも参考になればと思います(^^)/


┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈


そんなに簡単に足が太く出来たら苦労しないのだよ(・∀・)




ちょっと為になるダイエット豆知識を毎日更新!

ボディメイクジムクロスロードのブログをぜひご購読くださーい(」´□`)」



あなたの人生の分岐点がここに。

ボディメイクジムクロスロード(Body Make GYM Cross L.ord)

広島県福山市曙町3丁目28番地13号岡マンションB105

070-1874-3313

https://www.bmgcrosslord.com/


【只今無料カウンセリング・入会金0円キャンペーン実施中】


☆おメインページ

https://www.bmgcrosslord.com/


お問い合わせ公式LINE

https://lin.ee/x7zZzrW


_________________________________

広島 福山 尾道 三原 曙町 福山駅

東福山駅 蔵王 東桜町 新涯町 川口町

多治米 手城 

パーソナルジム ダイエット ジム

ボディメイク 痩せられるジム 食事管理

モテボディ 美脚 美尻

FWJ ボディコンテスト ボディビル フィジーク

アスリートモデル フィットネスモデル ジーンズモデル

マッチョ 細マッチョ 筋トレ

ボディメイクジムクロスロード

本気ダイエットならボディメイクジムクロスロード

2週間トライアルコースあり。

まずは無料カウンセリングを!

ボディメイクジムクロスロード

本気ダイエットならボディメイクジムクロスロード

閲覧数:1回0件のコメント

最新記事

すべて表示

睡眠の質を高める方法:快適な睡眠環境の作り方

良質な睡眠は、健康と幸福のために不可欠です。質の高い睡眠を確保するためには、睡眠環境を整えることが重要です。今回は、より良い睡眠を得るための環境作りと、睡眠の質を高めるための実用的な方法について解説します。 睡眠環境の整え方: 快適な寝具を選ぶ: 快適なマットレスと枕は良い睡眠の基本です。体に合った硬さのマットレスと枕を選び、リラックスして睡眠をとれるようにしましょう。 適切な温度と湿度の維持:

水分摂取の重要性:健康への影響と適切な水分摂取法

私たちの体にとって水は必要不可欠な要素です。 水分摂取は体温の調節、関節の潤滑、感染症の予防、細胞への栄養素の運搬、そして臓器の正常な機能維持に重要な役割を果たします。 また、十分な水分摂取は睡眠の質、認知機能、気分の向上にも寄与します。 水分摂取の目安: 女性の場合、1日に約11カップ(約2.7リットル) 男性の場合、1日に約16カップ(約3.7リットル) これらの水分は、水だけでなく、果物や野

健康的な食事の基本とは?栄養バランスを整えるコツ

健康的な食生活を送るためには、栄養バランスの取れた食事が非常に重要です。栄養バランスを整えることで、体の内側から健康を支え、日々の活動に必要なエネルギーを得ることができます。 では、健康的な食事の基本とは何でしょうか?また、どのようにバランスの良い食事を心がければ良いのでしょうか? 1. 多様な食品群から摂る: 健康的な食事の基本は、様々な食品群から栄養素を摂取することです。具体的には、野菜、果物

bottom of page