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  • 代表トレーナー本原侑治

Q.ダイエットで美肌になれる?

こんにちはー(゚▽゚)ノ

日本一身近なパーソナルジムを目指すボディメイクジムクロスロードです!


今日はこちらの質問に答えていきます!






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ダイエットに詳しい方に質問です。

米パン麺などの主食とお菓子と夜ご飯を絶対に食べずに

水、おかず(肉、魚)、野菜、サラダチキン、フルーツ

だけで生活したら痩せますか?肌とか美肌になりますか?


水1日2Lは効果ありますか?


おかずは、主食抜けば揚げ物以外なら何食べてもいいですか?


お菓子の代わりにフルーツとか糖質0ゼリーとかならいいですか?


夜ご飯は、寮で18時以降にしか食べれないのですが、上のことを守れば18時〜18時半の間の食事でもいいですか?


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回答⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎


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こんばんは!

いくつかに分けてアドバイスしますね(^^)


①米パン麺などの主食とお菓子と夜ご飯を絶対食べずに〜について


低糖質ダイエットを行うならばフルーツも食べないべきですね(゚▽゚)ノ

ただ、低糖質ダイエットの場合は脂質をきちんと取らないといけませんのでサラダチキンはチョイスとしては微妙で、牛肉や青魚を取り入れるべきです(^^)


痩せるとは思いますが、美肌に関しては低糖質ダイエットはあまり向いてないかと思います(゚▽゚)ノ


②水2Lは効果あるか?


飲むのが当然という感じにしたいです!

飲んだからと言って体脂肪がめちゃ減る訳ではありませんが便秘予防にもなるので必須にしたいですね(^^)


③おかずは、主食抜けば揚げ物以外ならなんでもいいか?


低糖質ダイエットの場合はほぼその通りですがカロリーを取りすぎると痩せることは出来ないので、カロリーを一定に保つことは計算して行いましょう(゚▽゚)ノ


④夜ご飯の時間帯について


大丈夫です(*゚▽゚)ノ



少しでも参考になればと思います(^O^)


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低糖質ダイエットはお勧めしません(・∀・)キッパリ



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