こんにちは！
ボディメイクジムクロスロード
代表トレーナーの【本原 侑治】です！
だいぶ前回の記事から空いてしまいました（笑）
申し訳ありません！！
少し久々の記事は、
12月13日でダイエット1か月を迎えたので
その後報告をしたいと思います！！
早速写真をどん！
こちらは、ダイエット二日目11月14日ですね！
体重：69.00kg
体脂肪率：13.1％
体脂肪量：9.4kg
そして今回がこちら！
12月13日
体重：64.60kg （-4.4kg）
体脂肪率：10.3％ （-2.8％）
体脂肪量：6.65kg （-2.75kg）
トレーニング後で水分が抜けていたという点を
加味して、ざっと1か月で－5kgとなりました！
体脂肪量も純粋に3㎏ほど減らすことができています☆
体脂肪率は１０％になりましたが、
僕は非常におなかに脂肪が残りやすいので
そんなにバキバキではありませんね(-_-;)（笑）
ここからさらに２％ほど落とせたらかなり変わるかと！
画像を比べると上のほうはふっくら感がやはりありますね～
体重が落ちるペースとしては早すぎるくらいなので
もう少し摂取カロリーを上げていこうかなとも思っています！
とりあえず僕はあと10日間ダイエットして、
クリスマスでおいしいものを食べたいと思います☆
みなさんもそれぞれの目標に向けて頑張りましょう☆
ではまた☆
あなたの人生の分岐点がここに。
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