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  • 代表トレーナー本原侑治

自宅で【腹筋】を鍛える!

こんにちは!


ボディメイクジムクロスロード


代表トレーナーの【本原 侑治】です!



今日は、ダイエットを頑張る皆様に


自宅でできる


【腹筋】トレーニング



男性ならばシックスパック


女性はくびれたボディライン


を手に入れるのに効果的☆




ご紹介していきます☆


早速ポイント説明します!


画像を見ながら実際に


やってみてくださ~い!



①まずは万歳の体制をとる













②上体を起こしながら


右手で左ひざをタッチ!


左足も右手を迎えに上げます。









③いったん①の万歳に戻り、


逆の手で逆足の膝をタッチ!













あとは繰り返して行きます!


まずはこれを20回!


目指していきましょう☆



膝は常に飛ばしておくと


効果的ですよ~‼


逆に辛すぎる人は


膝を曲げてもOK!



このトレーニングは


捻りも入っているので


くびれづくりに最適☆



ぜひやってみてください!



最後に、僕のダイエット記録です!


皆さん今日も元気に頑張って


レッツボディメイク☆



あなたの人生の分岐点がここに。

ボディメイクジムクロスロード(Body Make GYM Cross L.ord)

広島県福山市曙町3丁目28番地16号岡マンションB105

070-1874-3313

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