背中を鍛えてドレスを着こなす

こんにちは！

ボディメイクジムクロスロード

代表トレーナーの【本原　侑治】です！

今日は、

背中のトレーニング

の重要性をお話しします☆

皆さんは、普段自分が

「背中を使って運動しているなあ」

「この動きは背中の筋肉で行っているんだ」

などと背中の筋肉を意識したことが

ありますでしょうか？

ほとんどの人が「NO」

ではないでしょうか？

特に鏡でも見えない忘れがちな背中、

鍛えると実は、、

沢山のいいことがあるんです☆

①くっきりした背中のアウトラインで

　ドレス、ワンピースを着こなす。

わきの下のぜい肉

気になったことありませんか？

この原因は、背中の筋肉（広背筋）全体に

しっかりついてしまった脂肪です！

全身をくまなく鍛えることももちろんですが、

「よく使う筋肉の周りには脂肪がつきにくい」

という見解もありますので、

背中のトレーニングをしっかりとしていきましょう☆

②長年悩んだ肩こりとお別れ？！

「肩こりに悩んでいる方」多いのではないでしょうか。

その原因解消に役立つのも背中のトレーニング！

背中全体を鍛えていく中で、

僧帽筋

という筋肉も鍛えられます。

画像を見てみると・・

肩こりが起きている部分、

僧帽筋だと思いませんか？？

そうなんです！

僧帽筋（背中）をトレーニングすると

血行が良くなり、老廃物の排出にも役立ちます。

その結果、肩こりが軽減していくというメカニズム☆

筋トレはやっぱり健康にいいんです☆

（これが言いたかった～（笑））

いかかでしたでしょうか？

背中をトレーニングすることによる健康面、

ビジュアル面のメリットが