こんにちは！
ボディメイクジムクロスロード
代表トレーナーの【本原 侑治】です！
今日は、
背中のトレーニング
の重要性をお話しします☆
皆さんは、普段自分が
「背中を使って運動しているなあ」
「この動きは背中の筋肉で行っているんだ」
などと背中の筋肉を意識したことが
ありますでしょうか？
ほとんどの人が「NO」
ではないでしょうか？
特に鏡でも見えない忘れがちな背中、
鍛えると実は、、
沢山のいいことがあるんです☆
①くっきりした背中のアウトラインで
ドレス、ワンピースを着こなす。
わきの下のぜい肉
気になったことありませんか？
この原因は、背中の筋肉（広背筋）全体に
しっかりついてしまった脂肪です！
全身をくまなく鍛えることももちろんですが、
「よく使う筋肉の周りには脂肪がつきにくい」
という見解もありますので、
背中のトレーニングをしっかりとしていきましょう☆
②長年悩んだ肩こりとお別れ？！
「肩こりに悩んでいる方」多いのではないでしょうか。
その原因解消に役立つのも背中のトレーニング！
背中全体を鍛えていく中で、
僧帽筋
という筋肉も鍛えられます。
画像を見てみると・・
肩こりが起きている部分、
僧帽筋だと思いませんか？？
そうなんです！
僧帽筋（背中）をトレーニングすると
血行が良くなり、老廃物の排出にも役立ちます。
その結果、肩こりが軽減していくというメカニズム☆
筋トレはやっぱり健康にいいんです☆
（これが言いたかった～（笑））
いかかでしたでしょうか？
背中をトレーニングすることによる健康面、
ビジュアル面のメリットが
よくわかったと思います！
次回は自宅でもできる背中トレーニングをご紹介☆
他の自宅トレーニングは
を参照にしてみてください☆
最後に僕のダイエット記録です！
ではまた～☆
あなたの人生の分岐点がここに。
ボディメイクジムクロスロード（Body Make GYM Cross L.ord)
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