top of page

背中を鍛えてドレスを着こなす














こんにちは!


ボディメイクジムクロスロード


代表トレーナーの【本原 侑治】です!



今日は、


背中のトレーニング


の重要性をお話しします☆



皆さんは、普段自分が


「背中を使って運動しているなあ」


「この動きは背中の筋肉で行っているんだ」


などと背中の筋肉を意識したことが


ありますでしょうか?


ほとんどの人が「NO」


ではないでしょうか?


特に鏡でも見えない忘れがちな背中、


鍛えると実は、、


沢山のいいことがあるんです☆



①くっきりした背中のアウトラインで

 ドレス、ワンピースを着こなす。


わきの下のぜい肉










気になったことありませんか?


この原因は、背中の筋肉(広背筋)全体に


しっかりついてしまった脂肪です!


全身をくまなく鍛えることももちろんですが、


「よく使う筋肉の周りには脂肪がつきにくい」


という見解もありますので、


背中のトレーニングをしっかりとしていきましょう☆



②長年悩んだ肩こりとお別れ?!


「肩こりに悩んでいる方」多いのではないでしょうか。


その原因解消に役立つのも背中のトレーニング!


背中全体を鍛えていく中で、


僧帽筋









という筋肉も鍛えられます。


画像を見てみると・・


肩こりが起きている部分、


僧帽筋だと思いませんか??


そうなんです!


僧帽筋(背中)をトレーニングすると


血行が良くなり、老廃物の排出にも役立ちます。


その結果、肩こりが軽減していくというメカニズム☆


筋トレはやっぱり健康にいいんです☆


(これが言いたかった~(笑))



いかかでしたでしょうか?


背中をトレーニングすることによる健康面、


ビジュアル面のメリットが


よくわかったと思います!


次回は自宅でもできる背中トレーニングをご紹介☆



他の自宅トレーニングは



を参照にしてみてください☆




最後に僕のダイエット記録です!















ではまた~☆




あなたの人生の分岐点がここに。

ボディメイクジムクロスロード(Body Make GYM Cross L.ord)

広島県福山市曙町3丁目28番地16号岡マンションB105

070-1874-3313


【只今無料カウンセリング・入会金0円キャンペーン実施中】




メインページ


お問い合わせページ

閲覧数:13回0件のコメント

最新記事

すべて表示

筋トレ初心者向けサプリメント紹介シリーズ: 第5回 - ベータアラニン

このシリーズでは、筋トレ初心者におすすめのサプリメントを一つずつ紹介しています。第5回は、筋力向上と持久力に効果的な「ベータアラニン」について詳しく見ていきましょう。 ベータアラニンとは? ベータアラニンは、体内で生成される非必須アミノ酸の一種で、筋肉の疲労を遅らせる効果があります。特に、高強度の運動や持久力を要するトレーニングで効果を発揮し、筋力と持久力の向上に寄与します。 ベータアラニンのメリ

筋トレ初心者向けサプリメント紹介シリーズ: 第4回 - グルタミン

このシリーズでは、筋トレ初心者におすすめのサプリメントを一つずつ紹介しています。第4回は、疲労回復と持久力向上に効果的な「グルタミン」について詳しく見ていきましょう。 グルタミンとは? グルタミンは、体内で最も豊富に存在するアミノ酸の一種で、特に筋肉に多く含まれています。免疫機能のサポートや消化管の健康維持に関与し、運動後の筋肉の回復を助ける重要な役割を果たしています。 グルタミンのメリット 疲労

筋トレ初心者向けサプリメント紹介シリーズ: 第3回 - クレアチン

このシリーズでは、筋トレ初心者におすすめのサプリメントを一つずつ紹介しています。第3回は、筋力とパフォーマンス向上に効果的な「クレアチン」について詳しく見ていきましょう。 クレアチンとは? クレアチンは、アミノ酸の一種で、体内で自然に生成される物質です。特に筋肉内に多く存在し、エネルギー供給をサポートする役割を持っています。クレアチンをサプリメントとして摂取することで、筋肉のエネルギーレベルを高め

Comments


bottom of page