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  • 代表トレーナー本原侑治

筋肉量・体重を増やす食事

こんにちは!


ボディメイクジムクロスロード


代表トレーナーの【本原 侑治】です!



今日はダイエットとは逆のお話、


「もっと筋肉をつけたい」


「体重を増やしたい」


という方に向けてのお話です!



痩せ型の方からよく聞くお話↓


①「めっちゃ食べるけど太らない!」


②「昔から太ったことがない」


③「量が全然食べられない」



①と②に関しては、完全に


食べる量が不足している(カロリー不足)!


ん?


だから、「めっちゃ食べてるってば!」ですって??



それは感覚の個人差なんですよね!


特に①の人は②であることが多いのですが、


多く食べることに慣れていない


んですね!


なので「自分では」多く食べているつもりなんです!



人間の身体は、余剰カロリーがない限り


体脂肪や筋肉量は増えていきません。


食べた分がしっかり消費されているということですからね☆



なので、「体重を増やしたい」場合は


まずは高カロリーなものをたくさん食べることが大切です!




でも急に食べる量を増やすのは難しいですよね?


そんな時にはこちらをおすすめしてます☆
















【マルトデキストリン】です!


こちらは粉飴とも呼ばれており、


100%糖質です。


プロテインを飲むときに混ぜたり、


ジュースに混ぜたりして飲みます。


付属のスプーン1杯で200kcal摂取することができます!


味はないので何にでも混ぜられる優れもの!


また液体で摂取できるのでおなかも膨れにくいです☆



当ジムでも販売しておりますので


ご興味のある方はぜひお試しくださ~い☆



ではまた~



あなたの人生の分岐点がここに。

ボディメイクジムクロスロード(Body Make GYM Cross L.ord)

広島県福山市曙町3丁目28番地16号岡マンションB105

070-1874-3313

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【只今無料カウンセリング・入会金0円キャンペーン実施中】


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