top of page

ヤフー知恵袋に回答してみました。

こんにちはー!

ボディメイクジムクロスロード本原侑治です!


今日はですね、

初めてヤフー知恵袋のダイエットの悩みに回答してみたので紹介します!





┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

ダイエットを始めて2週間がすぎ、体重は約1kg減ったAさん。

効果が出ているのかどうか不安で質問されたようです。


行っている内容は、

▷夜ご飯と朝ごはんを置き換え

▷30分階段昇降、30分ウォーキング


┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈


30分階段昇降すごいですね!

食事の量や身長や年齢など詳しくはわかりませんが、色々想定しながらお話しました⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎



僕の回答

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

まずはダイエットの記録を初めて丸2週間、お疲れ様です!

頑張ってらっしゃいますね(^^)


①効果が出ているかどうかという事ですが

間違いなく出ていると思います!

29日から7日間さかのぼって0.5kgのマイナス。

22日から7日間さかのぼって0.4kgのマイナス。

記録を始めた初日の14日と比べても0.7kgのマイナス。


効果出てますよ!


質問者さんの文章からさっするに

「もっと落としたい」と思ってらっしゃるのかなと思います。


②ここからやったほうがよいこと

まず第一にやって欲しいのは、「今のままもう一週間継続」です。

なぜなら、先週、先々週と比べて体重は落ち続けているからでふを

ならもう1週間同じことを続ければまた0.4~0.5kg落ちるかもしれません。


今はまだ記録を受け始めて2週間ほどで、体重でいえば1kg程の変化なので見た目も顕著には変化がないかと思いますが、4週間だった時に2kg、8週間たった時に4kg落ちているペースになるんです!


もし今のダイエットからさらにテコ入れをするタイミングとしては、

「同じ食事、運動を続けたのに10日間たっても体重が変わらなかった時」

かなと思います。


なぜ10日間かというと、女性であれば生理等の影響による浮腫で一時的に体重が増えることがあり、長い方では5日間を超えることもあるので1週間だけでは判断できないことがあるからです。

ただ、整理等の影響による浮腫で一時的に増えた体重は期間が縦は元に戻りますので、あせらずじっくり同じことを続けることをおすすめします。


7問者さんの1週間に0.5kgほど落ちていくダイエットは、正直理想のペースです。TVや広告の2ヶ月マイナス15kg!というのは真に受けず、地道に続けていくことをおすすめします!(身長が分からないので確実なことは言えませんが現体重は肥満では無いため劇的な体重減はほぼ起きません。)


長文となってしまいましたが少しでも励みになればと思います(^^)


┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈



初めてヤフー知恵袋に回答しましたがいきなり長文になっちゃいました笑



すこしでもお役に立てたらいいなって感じー!(゚▽゚)ノ





ちょっと為になるダイエット豆知識を毎日更新!


ボディメイクジムクロスロードのブログをぜひご購読くださーい(」´□`)」



あなたの人生の分岐点がここに。

ボディメイクジムクロスロード(Body Make GYM Cross L.ord)

広島県福山市曙町3丁目28番地16号岡マンションB105

070-1874-3313

https://www.bmgcrosslord.com/


【只今無料カウンセリング・入会金0円キャンペーン実施中】


☆おメインページ

https://www.bmgcrosslord.com/


お問い合わせ公式LINE

https://lin.ee/x7zZzrW


_________________________________

広島 福山 尾道 三原 曙町 福山駅

東福山駅 蔵王 東桜町 新涯町 川口町

多治米 手城 

パーソナルジム ダイエット ジム

ボディメイク 痩せられるジム 食事管理

モテボディ 美脚 美尻

FWJ ボディコンテスト ボディビル フィジーク

アスリートモデル フィットネスモデル ジーンズモデル

マッチョ 細マッチョ 筋トレ

ボディメイクジムクロスロード

本気ダイエットならボディメイクジムクロスロード

2週間トライアルコースあり。

まずは無料カウンセリングを!




閲覧数:3回0件のコメント

最新記事

すべて表示

熱中症に対する応急処置

熱中症は高温環境下で体温調節が追いつかないことにより起こる、深刻な健康リスクです。 迅速な応急処置は熱中症の症状を軽減し、重大な健康問題を防ぐために重要です。ここでは、熱中症に遭遇した際の基本的な応急処置手順を解説します。 1. 安全な場所へ移動する 熱中症の疑いがある場合、直ちに被害者を涼しい場所へ移動させてください。屋内の冷房が効いた部屋や、少なくとも日陰がある場所が理想的です。 2. 衣服を

春に意外と起きる熱中症について

春は新しい季節の始まりを告げ、暖かな気候が訪れますが、この時期には熱中症のリスクも意外と高まります。今回の記事では、春の気候の変動が熱中症リスクにどのように影響を及ぼすか、その予防と対策について掘り下げます。 春の熱中症リスクとその原因: 気温の急激な変化:春には日中の気温が急速に上昇する日があります。冬の寒さに慣れた体が急に暖かい気候に適応できず、体温調節機能が追いつかないことがあります。 脱水

MCTオイルとオリーブオイルの違い

健康意識の高い人々の間で人気のあるMCTオイルとオリーブオイルですが、これらのオイルにはそれぞれ異なる栄養学的特性と健康への利点があります。今回は、MCTオイルとオリーブオイルの違いに焦点を当て、どのように使い分けるべきかを解説します。 栄養学的特性: MCTオイル:主にココナッツオイルから抽出される中鎖脂肪酸を含み、体内で迅速にエネルギーに変換される特性があります。これにより、速やかなエネルギー

Comments


bottom of page