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  • 代表トレーナー本原侑治

【実は隠れ肥満?】BMIに騙されるな!?

166センチ56キロ女性は太ってますか?



こんな質問がYahoo知恵袋にありました。





166センチの女性の標準体重は61kg弱(https://www.kumachu.gr.jp/department/other/nutrition/kg.php)引用


なので、痩せている(痩せは51kgとされているが。)と言えますよね。



ただこの時見てるのが


【身長と体重の比率だけ】


ということなんですよ。


ここが【落とし穴!】



ダイエットは体脂肪率を下げていかなければ満足いく結果は掴めません(--;)


166cm56kgだとしても


56kgの内訳が35%体脂肪であれば確実に隠れ肥満だと言えます。


体重は軽いけど【実は筋肉がめちゃ少ないだけ】という事なんですよね!


(・∀・)こ、こわー!



細いけど締まってない。


こんな表現も合いますね。



■では身長体重ではなく何で判断するのか?



【見た目!】


これしかない!


体重60kgでも、70kgでも、見た目が50kgに見えるような引き締まったカラダなら問題ないですよね?!


そんな極端な!

と思うことなかれ。



バッキバキゴリゴリのボディビルダーでも、実は体脂肪が少なすぎて体重は軽かったりするんです(⊙ꇴ⊙)


逆に言えば、筋肉が多くて身長が低くても体重はかなり重かったりもします!


でも筋肉があるので引き締まって見えるんです(・∀・)




もうつべこべ言わずに筋トレして、食事管理して、引き締めたボディを目指しましょう!



【私170cm55kgなんですけどぉ】


もうそんな数字どうでもいいっす(・∀・)笑




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