「筋トレやったことないし・・」
「もうこんな歳だし・・」
そう思っているあなた( ;∀;)
”全然大丈夫です”
むしろ、今思ったらな「今始めるのが最速！」
筋肉はなにもしないと年間３％減少していくといわれています。
筋トレを始めるかどうか、、
悩んでいる間にも筋肉は減っていってるんです( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
「勇気を出して初めてみてよかった」
「前よりも元気になった！」
そんなお言葉を頂けるときが一番うれしいです(^^)
体重を落としていくということもひとつ目標であり、大事ですが
まずは「健康」のために体を動かす。
とはケガをしないように、ということでプロの指導をと
選んでいただけております(^^)/うれしい
2023年、健康のためにも、自分磨きのためにも
トレーニング初めてみませんか？
無料カウンセリングを行っておりますのでぜひ
HPもしくは公式ラインからお問い合わせください(^^)/
福山随一の設備を誇るパーソナルジム
ボディメイクジムクロスロード
メタボリックシンドローム（代謝異常症候群）は、肥満、高血圧、高血糖、脂質異常症などのリスク要因が複合した状態であり、心血管疾患や糖尿病のリスクを高めます。 筋力トレーニング（筋トレ）は、これらのリスク要因を改善する効果があるとされています。以下は、筋トレとメタボリックシンドロームの関係性に関する主要な研究結果の要約です。 筋トレのメタボリックシンドローム改善効果 Strasser et al. (
筋力トレーニング（筋トレ）は、身体の機能を改善し、健康全般に多くの利益をもたらすことが多くの研究で示されています。以下は、筋トレが体の機能改善に与える影響に関する主要な研究結果の要約です。 骨密度の向上 Layne & Nelson (1999) LayneとNelson（1999）の研究では、筋トレが骨密度に与える影響を調査しました。主な結果は次の通りです： 骨密度の向上: 筋トレは骨に対する機
筋力トレーニング（筋トレ）は、身体的な健康だけでなく、精神的な健康にも多くの利益をもたらします。以下は、筋トレとストレスの関係性に関する主要な研究結果の要約です。 筋トレのストレス軽減効果 Bartholomew et al. (2005) Bartholomewら（2005）の研究では、筋力トレーニングが心理的ストレスに及ぼす影響を調査しました。主な結果は次の通りです： 気分の改善: 筋トレ後に
