代表トレーナー本原侑治2023年3月30日2 分家トレするならこれから始めよう!おはようございます! ボディメイクジムクロスロードです(^^)/ 今日は「家でも自主トレをしたい」というお客様の声を沢山頂くので、 簡単な家トレをまとめてみました↓↓ スクワット スクワットは、立ち上がった状態から膝を曲げ、腰を落としてしゃがみます。その後、ゆっくりと立ち上...