代表トレーナー本原侑治2023年2月10日2 分ダイエットしたい60代女性がやるべき運動習慣おはようございます。 健康と笑顔をつくるパーソナルジム ボディメイクジムクロスロードです(^^)/ 今日はダイエットしたい60代女性がやるべき運動習慣ということで お話していきたいと思います! 結論、大事なのは「細く長く筋トレを続けること」 ポイントなのは「細く長く」と、...
代表トレーナー本原侑治2023年2月8日1 分筋肉がつくメカニズムとは?おはようございます。 福山市随一のマシン設備ボディメイクジムクロスロード、 ポジティブだけには自信があるトレーナー本原です('◇')ゞ(笑) 「年だからもう筋肉はつかない」 「自分は筋肉はつかない」 こう思っている方いらっしゃいませんか? 実は個人差はあれど、...
代表トレーナー本原侑治2023年2月7日1 分ペアトレーニングも可能ですおはようございます。 福山随一の設備を誇るパーソナルジム ボディメイクジムクロスロードです! 今日はペアトレーニングについてのご紹介です。 一人ではくじけそうなとき、 辛いトレーニングをやり切れるか不安な時 そんな時に手助けをするのはもちろんパーソナルトレーナーである僕たち...
代表トレーナー本原侑治2023年2月6日1 分2ヶ月で7kg体重減少!おはようございます。 福山随一の設備を誇るボディメイクジムクロスロードです。 K様 トレーニング開始から2か月で59kg➡52kgに! 大事なのは食事のレコーディングでした。 まずはなかなか「自分の食べているご飯の把握」ができていない人のほうが多いので...