代表トレーナー本原侑治1月8日2 分Q.顔の脂肪って落とせますか?こんにちはー! 日本一身近なパーソナルジムを目指すボディメイクジムクロスロードです(゚▽゚)ノ 今日は顔やせについての質問が来ていたので回答してみました(゚▽゚)ノ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 小顔になりたいのですが、脂肪が周りについてる場合はこれはダイエットすればそこの部分は落...
代表トレーナー本原侑治1月7日2 分Q.ケトジェニックダイエットはどうなの?こんにちは! 日本一身近なパーソナルジムを目指すボディメイクジムクロスロードです(゚▽゚)ノ 今日はケトジェニックダイエットについての質問に回答します! ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ケトって炭水化物取らないでカタボらないの? ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈...
代表トレーナー本原侑治1月6日3 分Q.成長期のダイエットこんにちはー! 日本一身近なパーソナルジムを目指すボディメイクジムクロスロードです(゚▽゚)ノ 今日はバスケ部の男の子からの質問です! ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ バスケ部なのですが、節制が苦手で色々食べ過ぎてしまい、かなり太っています。今は体重71キロウエスト87センチ体脂肪率...
代表トレーナー本原侑治1月5日3 分Q.筋トレ無しでも痩せる?こんにちはー! 日本一身近なパーソナルジムを目指すボディメイクジムクロスロードです(゚▽゚)ノ 今日は筋トレは必要なの?というような質問に答えますよ(^O^) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 至急お願いします! ダイエットについてです。...
代表トレーナー本原侑治1月4日3 分Q.低カロリー料理を教えて!こんにちはー(゚▽゚)ノ 日本一身近なパーソナルジムを目指すボディメイクジムクロスロードです(^O^) 今日は鶏肉や卵、納豆を使った美味しい食べ方について回答します! ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ダイエット中の食事で 鶏胸肉 納豆 卵...
代表トレーナー本原侑治1月3日2 分Q.ヒールのせいで脚が太くなる?こんにちはー! 日本一身近なパーソナルジムを目指すボディメイクジムクロスロードです(゚▽゚)ノ 今日はヒールを履いて長時間仕事をする方の悩みに答えました! ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 5時間ほど10センチヒールで仕事をしてるのですが、(立ちっぱなし&ほぼ常に歩き回る)...
代表トレーナー本原侑治1月2日4 分Q.ふくらはぎを細くしたいこんにちはー! 日本一身近なパーソナルジムを目指す、ボディメイクジムクロスロードです(゚▽゚)ノ 今日は筋肉質なふくらはぎというワードにぴーんときまして回答することにしたのでその全貌をお見せします(^Д^) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈...
代表トレーナー本原侑治2021年12月31日2 分2021年も終わりますねこんにちは! 今年もあとわずかで終わりますね。。 今年はいかがお過ごしでしたでしょうか('ω')ノ ダイエットの目標を達成できたでしょうか?! ダイエットに1歩踏み出せたでしょうか?! 色々あった一年だと思います(^^)/ 僕の今年の目標は「優勝」でした! 結果は。。...
代表トレーナー本原侑治2021年12月30日3 分Q.早く痩せる方法は?こんにちはー! 日本一身近なパーソナルジムを目指す、ボディメイクジムクロスロードです(゚▽゚)ノ 今日は早く痩せたいという質問がありましたので回答していきます! ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ダイエット中の20代半ばの女です。いままでわけあってウーバーイーツ...
代表トレーナー本原侑治2021年12月29日3 分Q.痩せる広告は嘘?こんにちはー! 日本一身近なパーソナルジムを目指すボディメイクジムクロスロードです(゚▽゚)(゚▽゚)ノ 今日はダイエットの広告についての鋭い質問がありましたので答えますわ(゚▽゚)ノ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ よくネットで流れてくる2週間で5キロとか1ヶ月で10キロってあれ本...
代表トレーナー本原侑治2021年12月28日3 分Q.モチベーションが上がらない…Q.モチベーションが上がらない… こんにちはー! 日本一身近なパーソナルジムを目指すボディメイクジムクロスロードです(゚▽゚)ノ 今日はダイエットのモチベの維持に困っている方の質問に答えます! ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ダイエットとモチベーションが全くわがないのですがどうしたら...
代表トレーナー本原侑治2021年12月27日4 分長いけどめちゃ参考になりますこの記事こんにちはー! 日本一身近なパーソナルジムを目指すボディメイクジムクロスロードです(゚▽゚)ノ さっそくいきましょー! ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【効果的なダイエット方法をご教授ください!】 27歳 女 身長170cm 体重55kg 体脂肪率32%...
代表トレーナー本原侑治2021年12月26日2 分Q. 太り方を教えてください。こんにちはー! 日本一身近なパーソナルジムを目指すボディメイクジムクロスロードです(゚▽゚)ノ(((^-^)))(^^)v 今日は珍しく太りたいという質問が…! そんなの簡単? いえいえ、ちゃんとやり方もあるんですよ(゚▽゚)ノ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈...
代表トレーナー本原侑治2021年12月25日3 分Q.運動しないでダイエットしていい?Q.運動しないでダイエットしていい? こんにちはー! 日本一身近なパーソナルジムを目指すボディメイクジムクロスロードです(゚▽゚)ノ 今日は運動なしで痩せられるのか?という質問が来ましたので答えていきます! ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈...
代表トレーナー本原侑治2021年12月24日2 分Q.美味しいプロテインを教えて!こんにちはー! 日本一身近なパーソナルジムを目指すボディメイクジムクロスロードです(゚▽゚)ノ 今日はプロテインについて質問が来ましたので答えていきます(゚▽゚)ノ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ すっきりしてて美味しいプロテイン教えてください ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈...
代表トレーナー本原侑治2021年12月23日3 分Q.美容体重まで落とせばいい?こんにちはー! 日本一身近なパーソナルジムを目指すボディメイクジムクロスロードです(゚▽゚)ノ 今日は美容体重についての質問がありましたので答えていきます! ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 顔が本当に写真からも伝わるほどパンパンに太りました。...
代表トレーナー本原侑治2021年12月22日2 分Q.人気の8時間ダイエットって効果ある?こんにちはー! ボディメイクジムクロスロード本原侑治です! 今日は流行りの8時間ダイエットの質問があったので回答しました(・∀・) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ダイエットで、8時間ダイエットというものがありますよね。 説明すると、朝の9時に食事をしたらその日は夕方5時を過ぎたら食...
代表トレーナー本原侑治2021年12月21日3 分あなたの適正体重は?BMIを知る☆こんにちは! ボディメイクジムクロスロード 代表トレーナーの【本原 侑治】です! 本日は【BMI】についてお話します☆ 皆さん一度は聞いたことありますよね? でもそのBMIって結局何なの⁉ そんな方は是非読んでみてください☆ BMIとは...
代表トレーナー本原侑治2021年12月20日2 分筋トレってどれくらいやればいいの?こんにちはー(ヾノ'ω') ボディメイクジムクロスロード本原侑治ていす。 今日は 前回の記事に続きまして 【筋トレはどれくらいやればしっかりなのか?】 についてお話します(^^) 筋トレっていざ始めてみたはいいものの、 どれくらい何をやればいいのか?...
代表トレーナー本原侑治2021年12月19日2 分筋トレ=マッチョ?こんにちは! 本原侑治です('ω')ノ 今日はよく耳にする 「マッチョになりたくはないから筋トレはしないかなー(笑)」 という女性あるあるを ぶった切ります( ゚Д゚)(笑) 筋トレしたらすぐマッチョ これもう そうであってほしいですよ本当に・・...