こんにちはー！ 日本一身近なパーソナルジムを目指すボディメイクジムクロスロードです(ﾟ▽ﾟ)ﾉ 今日は顔やせについての質問が来ていたので回答してみました(ﾟ▽ﾟ)ﾉ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 小顔になりたいのですが、脂肪が周りについてる場合はこれはダイエットすればそこの部分は落...

こんにちは！ 日本一身近なパーソナルジムを目指すボディメイクジムクロスロードです(ﾟ▽ﾟ)ﾉ 今日はケトジェニックダイエットについての質問に回答します！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ケトって炭水化物取らないでカタボらないの？ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈...

こんにちはー！ 日本一身近なパーソナルジムを目指すボディメイクジムクロスロードです(ﾟ▽ﾟ)ﾉ 今日はバスケ部の男の子からの質問です！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ バスケ部なのですが、節制が苦手で色々食べ過ぎてしまい、かなり太っています。今は体重71キロウエスト87センチ体脂肪率...

こんにちはー！ 日本一身近なパーソナルジムを目指すボディメイクジムクロスロードです(ﾟ▽ﾟ)ﾉ 今日は筋トレは必要なの？というような質問に答えますよ(^O^) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 至急お願いします！ ダイエットについてです。...

こんにちはー(ﾟ▽ﾟ)ﾉ 日本一身近なパーソナルジムを目指すボディメイクジムクロスロードです(^O^) 今日は鶏肉や卵、納豆を使った美味しい食べ方について回答します！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ダイエット中の食事で 鶏胸肉 納豆 卵...

こんにちはー！ 日本一身近なパーソナルジムを目指すボディメイクジムクロスロードです(ﾟ▽ﾟ)ﾉ 今日はヒールを履いて長時間仕事をする方の悩みに答えました！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 5時間ほど10センチヒールで仕事をしてるのですが、（立ちっぱなし＆ほぼ常に歩き回る）...

こんにちはー！ 日本一身近なパーソナルジムを目指す、ボディメイクジムクロスロードです(ﾟ▽ﾟ)ﾉ 今日は筋肉質なふくらはぎというワードにぴーんときまして回答することにしたのでその全貌をお見せします(^Д^) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈...

こんにちは！ 今年もあとわずかで終わりますね。。 今年はいかがお過ごしでしたでしょうか('ω')ノ ダイエットの目標を達成できたでしょうか？！ ダイエットに1歩踏み出せたでしょうか？！ 色々あった一年だと思います(^^)/ 僕の今年の目標は「優勝」でした！ 結果は。。...

こんにちはー！ 日本一身近なパーソナルジムを目指す、ボディメイクジムクロスロードです(ﾟ▽ﾟ)ﾉ 今日は早く痩せたいという質問がありましたので回答していきます！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ダイエット中の20代半ばの女です。いままでわけあってウーバーイーツ...

こんにちはー！ 日本一身近なパーソナルジムを目指すボディメイクジムクロスロードです(ﾟ▽ﾟ)(ﾟ▽ﾟ)ﾉ 今日はダイエットの広告についての鋭い質問がありましたので答えますわ(ﾟ▽ﾟ)ﾉ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ よくネットで流れてくる2週間で5キロとか1ヶ月で10キロってあれ本...

Q.モチベーションが上がらない… こんにちはー！ 日本一身近なパーソナルジムを目指すボディメイクジムクロスロードです(ﾟ▽ﾟ)ﾉ 今日はダイエットのモチベの維持に困っている方の質問に答えます！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ダイエットとモチベーションが全くわがないのですがどうしたら...

こんにちはー！ 日本一身近なパーソナルジムを目指すボディメイクジムクロスロードです(ﾟ▽ﾟ)ﾉ さっそくいきましょー！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【効果的なダイエット方法をご教授ください！】 27歳 女 身長170cm 体重55kg 体脂肪率32%...

こんにちはー！ 日本一身近なパーソナルジムを目指すボディメイクジムクロスロードです(ﾟ▽ﾟ)ﾉ(((^-^)))(^^)v 今日は珍しく太りたいという質問が…！ そんなの簡単？ いえいえ、ちゃんとやり方もあるんですよ(ﾟ▽ﾟ)ﾉ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈...

Q.運動しないでダイエットしていい？ こんにちはー！ 日本一身近なパーソナルジムを目指すボディメイクジムクロスロードです(ﾟ▽ﾟ)ﾉ 今日は運動なしで痩せられるのか？という質問が来ましたので答えていきます！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈...

こんにちはー！ 日本一身近なパーソナルジムを目指すボディメイクジムクロスロードです(ﾟ▽ﾟ)ﾉ 今日はプロテインについて質問が来ましたので答えていきます(ﾟ▽ﾟ)ﾉ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ すっきりしてて美味しいプロテイン教えてください ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈...

こんにちはー！ 日本一身近なパーソナルジムを目指すボディメイクジムクロスロードです(ﾟ▽ﾟ)ﾉ 今日は美容体重についての質問がありましたので答えていきます！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 顔が本当に写真からも伝わるほどパンパンに太りました。...

こんにちはー！ ボディメイクジムクロスロード本原侑治です！ 今日は流行りの8時間ダイエットの質問があったので回答しました(･∀･) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ダイエットで、8時間ダイエットというものがありますよね。 説明すると、朝の９時に食事をしたらその日は夕方５時を過ぎたら食...

こんにちは！ ボディメイクジムクロスロード 代表トレーナーの【本原　侑治】です！ 本日は【BMI】についてお話します☆ 皆さん一度は聞いたことありますよね？ でもそのBMIって結局何なの⁉ そんな方は是非読んでみてください☆ BMIとは...

こんにちはー(ヾﾉ'ω') ボディメイクジムクロスロード本原侑治ていす。 今日は 前回の記事に続きまして 【筋トレはどれくらいやればしっかりなのか？】 についてお話します(^^) 筋トレっていざ始めてみたはいいものの、 どれくらい何をやればいいのか？...

こんにちは！ 本原侑治です('ω')ノ 今日はよく耳にする 「マッチョになりたくはないから筋トレはしないかなー(笑)」 という女性あるあるを ぶった切ります( ﾟДﾟ)(笑) 筋トレしたらすぐマッチョ これもう そうであってほしいですよ本当に・・...