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  • 代表トレーナー本原侑治

Q.食事後のパンプ感の違い

こんにちはー!

ボディメイクジムクロスロード本原侑治です!


今日はなかなかマニアックな内容です(・∀・)笑

が、見てね!笑








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食事をとった時に、 筋肉が膨らんでいる感覚がある時とない時とあるのですが ある時は筋肉が大きくなり ない時は食べた栄養が脂肪になっているということでしょうか?


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回答⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎



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こんばんは!

食事後のパンプ感・・かなり鋭い感覚をお持ちですね(^^)/

確かに違いはかなり個人差があります!

その理由についてアドバイスしますね(^^)/


①パンプ感が無い時は栄養が脂肪になっているのか?

→結論、NOです(^^)/

パンプ感があってもなくても、しっかりトレーニングをしたうえでの栄養補給は筋肉にもきちんと影響があるはずです。


②食べ物によってパンプしやすいものとしにくいものがある。

【パンプしやすい物】

→糖質・食物繊維の少ない物

「あんこ」「餅」「白米」「うどん」「バナナ」など


【パンプしにくい物】

→糖質が少ない・食物繊維が多い物

「オートミール」「蕎麦」「玄米」「さつまいも」


違いは消化吸収が早いかどうかです(^^)/

また、個人差もかなりありますのでこれはパンプしやすい!これはしにくい!というのを自分専用のデータとして持っておくと良いと思います(^^)/


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消化吸収の個人差はめちゃめちゃあるので、あなたに合ったものを提案するという方法で僕は指導してます(゚▽゚)ノ




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