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Q.運動は食前?食後?

A.どっちでもいいけど、色々メリットデメリット話すわ!




こんにちはー!

ボディメイクジムクロスロード本原侑治です(・∀・)



さてさて、

今日もヤフー知恵袋のダイエットに迷っている方への回答を紹介します!






┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈


至急お願いします!

今ダイエットをしているんですけど

運動は食事前か食事後どっちが良いですか?


┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈


まさになうで情報が欲しいということ。

頑張って速く文字打ちして返答してみましたー



僕の回答

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈


こんにちはー(゚▽゚)ノ


A.どっちでも構いません!

なのですが、

2パターンの回答をします!


①理論的なおはなし

→【空腹時】は脂肪燃焼効果が少し高まりますし、運動したことによるホルモン分泌で空腹を忘れる効果も期待できます。

→【食後1時間後くらいの運動】は、食べた糖質を体に貯める前に使いやすいので食べたものが体脂肪になりにくいという一面があります。


②運動がしやすい自分の好みのタイミングで。

→食前食後どちらもメリットデメリットありますので、体感で決めると良いです。

ちなみに僕は食べてからじゃないと運動を頑張れないので食べてから運動しますが、僕の妻はお腹の中にものがあるときに運動すると気持ち悪くなるから空腹時に運動をします。


という感じです!


少しでも参考になればと思います(゚▽゚)ノ

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈



書いてることが全てなんでこれ以上このブログで何も言うことはありません(・∀・)笑



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