こんにちはー！
ボディメイクジムクロスロード本原侑治です！
今日はダイエットをしながら、胸が垂れないようにしたいという方の質問に答えましたので共有します(ﾟ▽ﾟ)ﾉ
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水泳ダイエットを開始しようと思うのですが、胸って垂れちゃいますかね？
今アンダー70のEカップですが、垂れるのが心配です。
大きくて邪魔なので小さくなる分にはいいんですけど、垂れるのが怖いです。
どんな泳ぎ方がいいとか、もしくは水泳はやめた方がいいとか、些細なことでいいのでなにか知っていてたらご教授お願いします……
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回答⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎
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こんばんは！
ボディラインの変化は気になるところですよね。
水泳で胸が垂れるかと、胸を垂れさせないためにはという二点をアドバイスしますね(^^)/
①水泳で胸が垂れるのか
→結論から申し上げますと垂れないと思います！
ただ、水泳をしたことが直接的に胸が垂れる原因とは考えずらいということです。
「なぜ胸が垂れるのか」
→大胸筋の上部の筋力が衰え、乳房の重さに耐えられなくなり、乳房上部の張りが無くなるため。
全てがこれとは言いませんが筋肉的に言うとこういった理由ですm()m
ではどうしたらいいのか。
②胸を垂れさせないためには
→大胸筋上部の筋トレをやりましょう。
大胸筋上部のトレーニングはマシンやダンベルを使わずに行うのは難しいです。だからこそトレーニングをしていない方は胸が垂れやすいんですねm()m
「インクライン」と呼ばれるベンチ台を30~45度に傾けた状態での胸トレーニングが効果的です。水泳ダイエットにプラスしてフィットネスジムやパーソナルトレーニングできちんと筋力を鍛えるのが良いです(^^)/
長くなりましたが少しでも参考になればと思います(^^)/
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