こんにちはー！
日本一身近なパーソナルジムを目指すボディメイクジムクロスロードです(ﾟ▽ﾟ)ﾉ
今日は美容体重についての質問がありましたので答えていきます！
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顔が本当に写真からも伝わるほどパンパンに太りました。
これは全体がまず太ってるので全体に8キロほど落として美容体重あたりになれば多少はスッキリするのでしょうか？
そもそも顔だけでなく下半身とかも美容体重あたりに落とせたら変化しますか？
教えて欲しいです
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回答⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎
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こんばんは！
質問者さんが察してらっしゃるとおり、部分痩せというのは現状できませんので、全体的にダイエットしていくことが大事です(^^)/
その際の注意点についてアドバイスしますね！
①体重のみではなく、体重+見た目をしっかり注目する
美容体重というのはネットに乗っていますがあくまで目安としか言いようがありません！
極論、筋肉を8㎏落としてもその美容体重になってしますんですm()m
しかしそれではやせ細るだけで締まった綺麗な体にはなれません。
見た目を変えるには体脂肪を重点的に落としていく必要があります。
しかし筋肉量が多く残れば見た目が細いわりに体重は重くなります。
ただ、「体重は目には見えないです(^^)/」
②落ちやすい部位というのは人それぞれ
僕のお客様でよくあるパターンは、
・顔や首回りが痩せるのが早い人
・お腹が痩せるのが早い人
・足が痩せるのが早い人
こんな感じです(^^)/
お尻や腰回りが痩せるのが早い人というのはあまりいません！
③体脂肪だけを落としていくには
筋トレを必ずやりましょう。
ジムに通えなくてもおうちで行える筋トレもたくさんあります。
あとは食事を整える事です。
とりあえず量を半分！これはとても微妙ですm()m
たんぱく質をそこそこにとり、脂質をしっかり抑え、炭水化物をしっかりとるとよいです(^^)/
3:1:6を意識しましょう。
少しでも参考になればと思います(^^)/
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数字なんてまやかしだぞ(･∀･)
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