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  • 代表トレーナー本原侑治

Q.減量と増量どっちが先?

A.目的と好みによる!



こんにちはー!

ボディメイクジムクロスロード本原侑治です!



今日はヤフー知恵袋で減量と増量に着いての質問があったので回答してきましたー(・∀・)



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体脂肪17% 体重67kg

減量したほうがいいですかね?






僕の回答⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎




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こんばんは!


67kgでこの見た目ということは身長は結構高めですかね?


結論としては、【どこをゴールとするかによる】です(゚▽゚)ノ


腹筋をしっかり出すというのが目標であれば、-5kgを目標に減量するのが良いと思います。


最終的にもっとマッチョになりたいと言うのではあれば、食事量を増やしてトレーニングをしっかりして体重を増やしていく増量を先に行っても良いと思います(^^)


増量する際に腹筋のトレーニングもしっかりしておけば腹筋が大きくなり、減量した時に早く引き締まりやすくなります。


順番と目的の違いという感じですね(・∀・)!

良ければ参考にしてみてください(^^)



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