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  • 代表トレーナー本原侑治

Q.水を沢山飲んだら太りますか?

A.太りません!安心して沢山飲んで!



こんにちはー(・∀・)ボディメイクジムクロスロード本原侑治です!


今日も深夜にぽちぽちブログ書いてます(゚▽゚)ノみんなは寝てね。



さてさて今日のご質問は、


Q.水を沢山飲んだら太りますか?






ということなんですが、

答えは至極シンプル。


A.太りません!


なんです。



【でも水飲んだら体重増えた!】


ここが勘違いポイントなんです(・∀・)ココ!



太る≠体重が増える

ではないんです!


太る=体脂肪が増える

こう考えましょう!


でないと水でさえ飲まない生活になります(;_;)しぬる。




なぜダイエットにおいて水分を沢山とるように言われているのか、からお話します。



【ダイエット出水を沢山飲む理由】


僕は会員さんにお話する時に大きくふたつの理由を話します。


①便秘解消・予防


②水を飲むだけでカロリーを消費


です!


①については何となく分かりますよね。


便に水分が足りない状態だと排泄されにくく便秘になってしまいます。


便秘はダイエットには超大敵なので、水以外にも色々な対策をお話しています(゚▽゚)ノ



②については意外なのではないでしょうか?


そのメカニズムは、


水を飲む→

常温でも水は体温より冷たい→

体の中で水を温める時にカロリーを使う。


ざっくりこんな感じです。



もうひとつだけどうしても伝えたい!


【体重の数値だけを見るダイエットはやめろ!】


はい(・∀・)


【体型が変わっていくのが本当のボディメイク!】


体重60kgでも70kgでもいいんです。見た目がスマートで引き締まっていることが大事!



その為にはもちろん、ある程度体重が落ちることも必要ですが、数値だけに囚われてしまっていてはダイエットのぶのスパイラルにはまってしまうかも(´・ ・)


水は生きるのにとても大事!

たくさんとりつつ、カロリーのある食べ物を調整していきましょう!




ちょっと為になるダイエット豆知識を毎日更新!


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