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  • 代表トレーナー本原侑治

Q.水を沢山飲むと痩せますか?

こんにちはー!

ボディメイクジムクロスロード本原侑治です!


今日はお水について質問が来ていたので回答してきましたー(゚▽゚)ノ









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水を沢山飲むと痩せやすい体になりますか?


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回答⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎



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若干なるといえます(^^)/


【水をたくさん飲むと痩せやすくなる理由①】

体内に水分がしっかりある場合とない場合では体脂肪の燃焼に差があるとされています。

ただ、水分の事だけではなくきちんとしたカロリー管理の方がはるかにダイエット効果が高いです(^^)/


【水をたくさん飲むと痩せやすくなる理由②】

水は体温より基本的には温度が低い物を飲むと仮定します。

10度の水を飲むと体の中で体温と同じ温度まで温める作用が働きます。

この時に人はカロリーを使っています。

1リットルの水の温度を1度上げる時に1kcal使うとされており、10度の水を36度まで上げると差は26度。

1リットルの水で26kcal消費し、3リットル飲めば78kcalです(^^)/


たった78・・

と思うことなかれ(^^)/

水を飲むだけでカロリーが消費されるんです!

全く動かなくても消費するカロリーなのでとてもお得!


女性の場合はまず2リットルを目指し、男性は3リットルを目指すところから始めましょう(^^)/



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僕は多いと4~5リットル飲むよ(・∀・)





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