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  • 代表トレーナー本原侑治

Q. 断食中にEAA飲んでも筋肉は分解しますか?

A.筋分解してしまいます!




こんにちはー!

ボディメイクジムクロスロード本原侑治です(゚▽゚)ノ


今日もヤフー知恵袋での質問に答えていきます!







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断食中にEAA飲んでも筋肉は分解しますか?


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回答⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎



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A.筋分解してしまいます!


理由を大きくふたつお話しますね(^^)


①断食中はカロリーが不足しすぎている

→体の本能として、カロリーが不足している時は体の中の何かしらを分解してカロリーを捻出します。

その際に分解する優先度が高いのは

筋肉→体脂肪

です。

なぜかというと、最低限の生命維持のことだけを考えれば筋肉は無駄なものだからです。

ただ、ボディメイクのためには筋肉は欲しいものなので、できるだけ分解されないようにトレーニングをしてタンパク質を補給するわけですね(゚▽゚)ノ


②EAAだけでは筋合成はされにくい

→タンパク質は全てアミノ酸に分解されて筋肉の合成に使われる訳ですが、その際に糖質も必要とされます。

なのでEAAを飲むだけでは筋分解を抑止するのは難しいです。



少しでも参考になればと思います(゚▽゚)ノ



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ダイエットとして行う断食はお勧めしません(・∀・)




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