A.さつまいも、糖質ゼロ麺、 0カロリーゼリーなど！
こんにちはー！
ボディメイクジムクロスロード本原っす(ﾟ▽ﾟ)ﾉ
ダイエット中ってお腹すきますよね(›´ω‹ )つら
すごーくわかります！
ただ、比較的低カロリーでお腹に貯まりやすいものも中にはあるので紹介します！
ヤフー知恵袋より⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎
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低カロリーでおなかいっぱい食べれてたまるものってなんですか？
ダイエットしてるんですが、一般女性より食べてるはずなのにそれでもお腹が空いて耐えれません…
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僕の回答⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎
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こんにちはー！
ダイエット中ってお腹がすいて辛いですよね(´･ ･)
僕の体験や、一般的に言われていることをもとにアドバイスしますね！
①さつまいも
芋はは太るイメージがあるかもしれませんが意外とダイエット向きです。
白米100gは168kcalですが、さつまいも100gは86kcal。
同じ質量でもカロリーは半分なんです(^^)！
また、ふかし芋にすれば噛む回数も稼げて満腹感もでますし、なにより食物繊維が白米よりも多いので腹持ちも良いです！
②糖質ゼロ麺
もっと低カロリーで量が欲しい！
という場合は糖質ゼロ麺がオススメです。麺つゆと刻みネギをかけて食べれば素麺みたいで美味しく、カロリーも麺つゆ込で50kcal以内に抑えやすいので、ダイエット食にプラスすると良いと思います。
③0カロリーゼリー
低カロリーじゃなくて0がいい！という場合は0カロリーゼリーを追加で食べましょう。
ただ、食べた感はあっても0カロリーなのでそんなにお腹にたまらない、すぐお腹が空く感は否めないです(･∀･)。
場面によって使い分けていただければと思います(ﾟ▽ﾟ)ﾉ
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さつまいもがオススメです！
糖質ゼロ麺や0カロリーゼリーは最終手段にしましょうね(ﾟ▽ﾟ)ﾉ
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