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  • 代表トレーナー本原侑治

Q.モチベーションが上がらない…

Q.モチベーションが上がらない…



こんにちはー!

日本一身近なパーソナルジムを目指すボディメイクジムクロスロードです(゚▽゚)ノ



今日はダイエットのモチベの維持に困っている方の質問に答えます!






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ダイエットとモチベーションが全くわがないのですがどうしたらいいでしょうか?

175センチの体重が74キロあります。

お腹がすごいでています。

どうしたら痩せますか?


また、ダイエットのモチベーションってどうやってあげてますか?


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回答⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎


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こんばんは!

ダイエットって頑張りたいけどなかなかモチベーションを保つのが大変ですよねm(__)m


痩せ方とモチベーション維持についてアドバイスしますね(^^)/



①痩せ方

性別がわからないので何とも言えませんがお腹がかなり出ているとの事なのでまずは食事の見直しですね(^^)/

脂っこい物は食べてませんか?

それらの調理法を変えて食べていきましょう!


例:からあげ→グリルチキン→蒸しどり

同じ150gずつ食べたとしてもカロリーは半分以下になっていきます(^^)/

こうすれば極端にお腹がすいたりはせずしっかりダイエット効果があります!


運動に関してはまずは必須ではありませんが週に2回くらいジムにいって適当にマシンをこなしてみるところからやってみてはいかがでしょうか(^^)/


②モチベーションの保ち方

まず憧れのボディをググって見つけましょう!

もちろんインスタでもいいです(^^)/

僕も5年前筋トレを始めた時に外人の男性モデルのかっこいい体の写真をスマホの間受けにしてました!

すぐには到達できるレベルではありませんが、あきらめなければ近づけます!

そうこうして2か月も経てば体も少し変わりつつあり、「もっと良くしたい」「よくなってきた現状を崩したくない」「もっと頑張ろう」というループに入りやすくなります(^^)/



少しでも参考になればと思います(^^)/


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目的を見失うな(・∀・)!



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