こんにちはー！
日本一身近なパーソナルジムを目指すボディメイクジムクロスロードです(ﾟ▽ﾟ)ﾉ
今日はパーソナルに通うことにした方の質問！
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2ヶ月間パーソナルジムに通うのですが、1日1200kcalで週2回50分の筋トレで何キロまで痩せれると思いますか？
身長154cm体重51キロスタートです。体脂肪率は28%です。
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回答⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎
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1200kcalだと基礎代謝をギリ上回ってるくらいですね(･∀･)！
①痩せれると思いますか？
痩せられると思いますが、普段の仕事などでの運動量が気になるところです！
事務仕事で全く動かないなら1200kcalでもいいかなとは思います(⊙ꇴ⊙)
ただ、もし1200kcalで糖質制限ダイエット！とかだったら正直お勧めしません…
1200kcalの内訳として、
6割 炭水化物
3割 タンパク質
1割 脂質
この割合にすれば痩せられると思いますよ(^^)
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パーソナル行くのになぜYahoo知恵袋で質問するんだ(･∀･)
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