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  • 代表トレーナー本原侑治

Q.ダイエットの目標の立て方が分からない!

こんにちは!

日本一身近なパーソナルジムを目指すボディメイクジムクロスロードです(゚▽゚)ノ


今日はダイエットの目標についての質問が来ていたので答えます!






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156cm

55キロ

女です

ダイエットをしたいのですが何キロを目標にしたらいいですか?前に自分で目標を決めてダイエットをしたら栄養失調で倒れてしまってそこからどれだけ痩せれば普通の体重なのかわからなくなってしまいました。


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回答⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎


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こんばんは!

いくつかに分けてアドバイスしますね(゚▽゚)ノ


①体重を見てダイエットするのはもう卒業!

体重は筋肉、水、脂肪など色々合わせたものです。

筋肉量が多く体脂肪が少ない55キロなのか、筋肉量が少なく体脂肪が多い55kgなのかで見た目は全然違います(⊙ꇴ⊙)


45kgになりたいのか?

それとも綺麗な見た目になりたいのか?


こう考えると簡単ですよね(゚▽゚)ノ


②栄養失調になるということは食事制限が急激すぎる


痩せる=飢餓

大袈裟に言うとこうです。

それが急激だと…?

栄養失調で倒れるのも無理ないです(--;)


健康的に痩せるためのカロリーがありますのでまずはその勉強からするべきですね!


栄養失調で倒れるまで頑張る根性があるのでダイエットの勉強なんてちょろいと思いますよ(^O^)


少しでも参考になればと思います(゚▽゚)ノ


✂︎-----------------㋖㋷㋣㋷線-------------------✂︎



栄養失調になるのは根性ありすぎ(・∀・)



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