A.体調の変化や食事内容によるむくみの可能性大！
こんにちはー！
ボディメイクジムクロスロード本原侑治です(ﾟ▽ﾟ)ﾉ
日々ダイエットを頑張ってるのに今朝は急に体重が増えた！
なんでよ！！
そんな経験ありませんか(･∀･)あるでしょう？
【やばい！もっと食べ物減らさなきゃ】
【やばすぎ！2時間ランニングだ！】
ちょーっとまった(￣▽￣;)！！
それ、体脂肪が増えたわけじゃありませんよ＼＼\٩( 'ω' )و //／／ぱっぱらぱーん
えっ？！体重が増えたんだから太っちゃったんじゃないの？？
心配になりますよね。
不安になっちゃって焦りますよね(￣▽￣;)
気持ちはよーくわかるんですがちょっと待って！
体重が増えた
なぜ？
【なぜー？】をきちんと理解しないと、ダイエットの落とし穴にハマってしまうかも？！
【体重の増減は、体脂肪の増減によるものよりもはるかに、水分の増減によるよるものが多い】
もっとかみくだきますと⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎
1日で体脂肪は1kgも増減しない！ほぼ水や！
ってことです(･∀･)
水分が増えちゃうっていのは、多くはむくみによるものです。
女性でいえば生理前~生理中にかけてむくみがでやすく、体重が増えがちです。
でもそれは体内の水分量が多くなっただけで、体脂肪が増えたわけではありません！
むしろ体脂肪はきちんと燃えてくれています。
なので焦らず。
そこまでに体重が減少傾向にあったならば、それまでの食事をただ続けるだけ！
生理関連で増えた水分量は必ず抜けて元に戻ります。
すこしの辛抱時期なんですね(^O^)
それでも今！むくみがきになる！
って方は、サウナに入ったり半身浴をして汗をかくと良いです！
ただし無理をして倒れちゃわないように気をつけてくださいね(ﾟ▽ﾟ)ﾉ
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