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  • 代表トレーナー本原侑治

Q.ダイエットしてるのに急に1kg体重が増えた…

A.体調の変化や食事内容によるむくみの可能性大!



こんにちはー!

ボディメイクジムクロスロード本原侑治です(゚▽゚)ノ







日々ダイエットを頑張ってるのに今朝は急に体重が増えた!


なんでよ!!


そんな経験ありませんか(・∀・)あるでしょう?


【やばい!もっと食べ物減らさなきゃ】


【やばすぎ!2時間ランニングだ!】



ちょーっとまった( ̄▽ ̄;)!!



それ、体脂肪が増えたわけじゃありませんよ\\\٩( 'ω' )و ////ぱっぱらぱーん



えっ?!体重が増えたんだから太っちゃったんじゃないの??



心配になりますよね。

不安になっちゃって焦りますよね( ̄▽ ̄;)


気持ちはよーくわかるんですがちょっと待って!



体重が増えた


なぜ?


【なぜー?】をきちんと理解しないと、ダイエットの落とし穴にハマってしまうかも?!



【体重の増減は、体脂肪の増減によるものよりもはるかに、水分の増減によるよるものが多い】



もっとかみくだきますと⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎


1日で体脂肪は1kgも増減しない!ほぼ水や!


ってことです(・∀・)


水分が増えちゃうっていのは、多くはむくみによるものです。

女性でいえば生理前~生理中にかけてむくみがでやすく、体重が増えがちです。


でもそれは体内の水分量が多くなっただけで、体脂肪が増えたわけではありません!


むしろ体脂肪はきちんと燃えてくれています。

なので焦らず。

そこまでに体重が減少傾向にあったならば、それまでの食事をただ続けるだけ!

生理関連で増えた水分量は必ず抜けて元に戻ります。

すこしの辛抱時期なんですね(^O^)



それでも今!むくみがきになる!

って方は、サウナに入ったり半身浴をして汗をかくと良いです!


ただし無理をして倒れちゃわないように気をつけてくださいね(゚▽゚)ノ



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