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  • 代表トレーナー本原侑治

Q.カロリー消費どれが多い?

A.やっぱ総合的には筋トレ!




こんにちはー!

ボディメイクジムクロスロード本原侑治です(・∀・)



今日はヤフー知恵袋で消費カロリーについて質問があったので回答してみました!








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寝ないと食欲がわくということはわかっての上での質問です。食欲関係なく、寝るのと、普通に起きてごろごろするのと、普通に起きて勉強するのと、筋トレするのはどれが1番カロリーを消費するのですか??



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回答⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎



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こんばんは!

それぞれのパターンがありますので説明しますね(^^)/


①寝るのと、起きてごろごろするのはほぼ同じ消費カロリー

→意外と寝てる間も生命維持の為カロリーを消費しています!

特に筋肉量が多くない方は睡眠時と起床時ごろごろ時のカロリー消費はほぼ変わらないとされており、筋肉量がかなり多い方は起床時の方が消費カロリーが多いとされています(^^)/


②勉強と筋トレ、どちらがとは決めがたいがそれぞれ消費カロリーは高い

→【勉強】で脳を活発に使うことはカロリーをたくさん使います。

ですが一旦勉強をやめてしまえば脳のカロリー消費は通常に戻るかと思います。

【筋トレ】はトレーニング中にカロリーを消費するのはもちろんですが、その後の筋肉の回復(筋肉痛の回復)の際にもカロリーを多く必要とします。トレーニング後48時間は鍛えた部位の回復が優位になるとされていますので長期的なカロリー消費の多さを考えるならば筋トレが一番なのかなと思っております(^^)/



長くなりましたが少しでも参考になればと思います(^^)/



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きんとれやろーぜ(・∀・)笑



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