ONとOFFの切り替えできてますか？

こんにちは！

ボディメイクジムクロスロード

代表トレーナーの【本原　侑治】です！

よし、ダイエットするぞ!

みなさん最初はやっぱり気合を入れて

「頑張るぞ！」ってなりますよね？

1週間後はどうでしょうか？！

「しんどいけどまだまだ！」

1か月後は？

「もっともっと頑張らないと！」

2か月後は？

「も、、もうへろへろで無理・・」

逆に2か月もご自身でへろへろになるまで

ダイエットができる方のほうが少ないです！

ではON,OFFのお話に戻りましょう！

【頑張れるときに頑張り、時にご褒美を】

人間も動物と同じなんです。

なにか「ご褒美」が待っているから

今「頑張れる」んです。

1ヶ月頑張って食事を節制したら、

1日だけ「何でも食べてよい日（チートデイ）」を設ける。

ボディコンテストに出ている選手も多くの方が

このチートデイをうまく活用して減量しています。

この先の人生ずっとダイエットをする

だなんて気が遠のいてしまいますよね？？

時にはご褒美を自分にあげてください☆

そのご褒美の作り方が難しいという方のために

例をいくつかあげますね！

最近でいうと

【クリスマスまで頑張ってダイエット】して

【クリスマス当日には好きなものを食べる】

そしてまた

【年末まで頑張ってダイエット】して

【お正月に好きなものを食べる】

他には、

【自分の誕生日まで頑張ってダイエット】して

【誕生日当日はケーキをおなか一杯食べる】

とかね☆

こんな感じでON,OFFをしっかりと切り替えることで

ストレスなくダイエットしていくことができますよ☆

僕が会員様に常に言っていることなのですが、

「この2か月だけですべてのダイエット・ボディメイクを

終わらせようとしないでください。」

「人生は長いので、今焦りすぎる必要はありませんよ」

この二つはいろいろといい方を変えながらお伝えしています☆

2ヶ月間無理なダイエットをしてしまうと

リバウンドのリスクも高まりますからね！

ON,OFFしっかり区切りをつけながら

長期的にボディメイクをしていき、

太りにくい体を作っていきましょう☆

ではまた～

あなたの人生の分岐点がここに。

ボディメイクジムクロスロード（Body Make GYM Cross L.ord)

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