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  • 代表トレーナー本原侑治

ONとOFFの切り替えできてますか?

こんにちは!


ボディメイクジムクロスロード


代表トレーナーの【本原 侑治】です!














よし、ダイエットするぞ!


みなさん最初はやっぱり気合を入れて


「頑張るぞ!」ってなりますよね?


1週間後はどうでしょうか?!


しんどいけどまだまだ!」


1か月後は?


「もっともっと頑張らないと!」


2か月後は?


「も、、もうへろへろで無理・・」



逆に2か月もご自身でへろへろになるまで


ダイエットができる方のほうが少ないです!



ではON,OFFのお話に戻りましょう!


【頑張れるときに頑張り、時にご褒美を】


人間も動物と同じなんです。


なにか「ご褒美」が待っているから


今「頑張れる」んです。




1ヶ月頑張って食事を節制したら、


1日だけ「何でも食べてよい日(チートデイ)」を設ける。



ボディコンテストに出ている選手も多くの方が


このチートデイをうまく活用して減量しています。



この先の人生ずっとダイエットをする


だなんて気が遠のいてしまいますよね??


時にはご褒美を自分にあげてください☆



そのご褒美の作り方が難しいという方のために


例をいくつかあげますね!



最近でいうと


【クリスマスまで頑張ってダイエット】して


【クリスマス当日には好きなものを食べる】


そしてまた


【年末まで頑張ってダイエット】して


【お正月に好きなものを食べる】


他には、


【自分の誕生日まで頑張ってダイエット】して


【誕生日当日はケーキをおなか一杯食べる】


とかね☆



こんな感じでON,OFFをしっかりと切り替えることで


ストレスなくダイエットしていくことができますよ☆



僕が会員様に常に言っていることなのですが、


「この2か月だけですべてのダイエット・ボディメイクを


終わらせようとしないでください。」


「人生は長いので、今焦りすぎる必要はありませんよ」


この二つはいろいろといい方を変えながらお伝えしています☆



2ヶ月間無理なダイエットをしてしまうと


リバウンドのリスクも高まりますからね!



ON,OFFしっかり区切りをつけながら


長期的にボディメイクをしていき、


太りにくい体を作っていきましょう☆



ではまた~








あなたの人生の分岐点がここに。

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