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  • 代表トレーナー本原侑治

1か月ダイエット記録☆

こんにちは!


ボディメイクジムクロスロード


代表トレーナーの【本原 侑治】です!



だいぶ前回の記事から空いてしまいました(笑)


申し訳ありません!!



少し久々の記事は、


12月13日でダイエット1か月を迎えたので


その後報告をしたいと思います!!



早速写真をどん!





こちらは、ダイエット二日目11月14日ですね!


体重:69.00kg

体脂肪率:13.1%

体脂肪量:9.4kg



そして今回がこちら!




12月13日


体重:64.60kg   (-4.4kg)

体脂肪率:10.3% (-2.8%)

体脂肪量:6.65kg (-2.75kg)


トレーニング後で水分が抜けていたという点を


加味して、ざっと1か月で-5kgとなりました!


体脂肪量も純粋に3㎏ほど減らすことができています☆


体脂肪率は10%になりましたが、


僕は非常におなかに脂肪が残りやすいので


そんなにバキバキではありませんね(-_-;)(笑)


ここからさらに2%ほど落とせたらかなり変わるかと!


画像を比べると上のほうはふっくら感がやはりありますね~


体重が落ちるペースとしては早すぎるくらいなので


もう少し摂取カロリーを上げていこうかなとも思っています!



とりあえず僕はあと10日間ダイエットして、


クリスマスでおいしいものを食べたいと思います☆



みなさんもそれぞれの目標に向けて頑張りましょう☆




ではまた☆
















あなたの人生の分岐点がここに。

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