こんにちは！

ボディメイクジムクロスロード

代表トレーナーの【本原　侑治】です！

だいぶ前回の記事から空いてしまいました（笑）

申し訳ありません！！

少し久々の記事は、

12月13日でダイエット1か月を迎えたので

その後報告をしたいと思います！！

早速写真をどん！

こちらは、ダイエット二日目11月14日ですね！

体重：69.00kg

体脂肪率：13.1％

体脂肪量：9.4kg

そして今回がこちら！

12月13日

体重：64.60kg　　 （-4.4kg）

体脂肪率：10.3％　（-2.8％）

体脂肪量：6.65kg　（-2.75kg）

トレーニング後で水分が抜けていたという点を

加味して、ざっと1か月で－5kgとなりました！

体脂肪量も純粋に3㎏ほど減らすことができています☆

体脂肪率は１０％になりましたが、

僕は非常におなかに脂肪が残りやすいので

そんなにバキバキではありませんね(-_-;)（笑）

ここからさらに２％ほど落とせたらかなり変わるかと！

画像を比べると上のほうはふっくら感がやはりありますね～

体重が落ちるペースとしては早すぎるくらいなので

もう少し摂取カロリーを上げていこうかなとも思っています！

とりあえず僕はあと10日間ダイエットして、

クリスマスでおいしいものを食べたいと思います☆

みなさんもそれぞれの目標に向けて頑張りましょう☆

ではまた☆

あなたの人生の分岐点がここに。

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広島県福山市曙町3丁目28番地16号岡マンションB105

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